11 علاجا طبيعيا لنمو الشعر وعلاج التساقط
دون وصفة طبية.. 11 علاجاً طبيعياً لنمو الشعر وعلاج التساقط
سقوط بعض الشعر من رأسك أمر طبيعي يحدث للجميع، حيث يفقد الشخص -وفقاً للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية- بين 50-100 خصلة شعر يومياً، لكن عندما يتساقط الشعر بكميات كبيرة يصبح الأمر مقلقاً خاصةً مع بدء ظهور بقع في فروة الرأس وإشارات إلى الصلع.
قد يعود تساقط الشعر -وفقاً لطبيبة الأمراض الجلدية د. نيفيديتا دادو- إلى الوراثة، أو مشكلات صحية أخرى أو إلى نمط الحياة غير الصحي، ما يجعلك بحاجة إلى مكونات محددة في روتين عنايتك بشعرك لتعزيز نموه ومكافحة تساقطه، منها:
البيوتين "فيتامين ب 7"
يلعب البيوتين دوراً في إنتاج الكيراتين كما أنه من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويساعد على تكوين الشعر والأظافر.
كما يوجد نوع من الكيراتين يُسمى بـ"الكيراتين الحمضي من النوع الأول"، فهو بروتين رئيسي ضروري للحفاظ على قوة الشعر، وأظهرت نتائج دراسة -نُشرت في مجلة "Biotechnology Reports"- قدرته على زيادة سُمك الشعر بنسبة 49% عند وضعه على الشعر التالف من المواد الكيميائية، ويساعد على فرد الشعر المجعد من المرة الأولى.
ويوصى بتناول الأطعمة الغنية بالبيوتين كالبيض والمكسرات والبذور والخضروات الورقية، كما يمكن استخدام مكملات البيوتين، حسب د. دادو.
فوائد فيتامين هـ للشعر
فيتامين هـ المسمى بفيتامين E من ضمن مضادات الأكسدة التي تساعد على إصلاح بصيلات الشعر التالفة، وتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، ما يساهم في نمو الشعر بشكل صحي، ويمكن الحصول عليه في اللوز والسبانخ والأفوكادو وبذور عباد الشمس، حسب د. دادو.
أحماض أوميجا 3 الدهنية
من المعروف قدرة أحماض أوميجا 3 الدهنية على دعم صحة القلب والدماغ، لكنها يمكن أن تكون علاجاً طبيعياً فعالاً للشعر التالف أيضاً، حيث تساعد على ترطيب فروة الرأس وتقليل الالتهابات وتحسين مرونة الشعر، وزيادة سمك وقوة خصلات الشعر.
وتتوافر أحماض أوميجا 3 في الأسماك وبذور الكتان، والجوز؛ لذا لا تتجاهل الأطعمة التي تحتوي عليها.
تأثير الصبار على الشعر
الصبار غني بمضادات الأكسدة ومضادات البكتيريا وجميعها تحمي من الالتهابات، كما أنه مفيد للجروح، ولديه خصائص مهدئة ومرطبة، وبالتالي يمكن اعتباره علاجاً مثالياً لفروة الرأس والشعر، حيث يتميز بقدرته على توازن مستويات الحموضة في فروة الرأس، وتقليل القشرة وتعزيز نمو الشعر، حسبما نقل موقع "OnlyMyHealth" عن د. دادو.
الببتيدات لكثافة الشعر
الببتيدات من الأحماض الأمينية التي تساعد على إنتاج الكولاجين وإصلاح الشعر التالف ومنع تقصفه وتحفيز نمو الشعر الجديد، لذا يُنصح بضرورة شراء منتجات العناية بالشعر المحتوية على الببتيد كالشامبو والبلسم لجعل الشعر صحياً.
نصائح أخرى لنمو الشعر
إلى جانب استخدام منتجات طبيعية تحفز نمو الشعر المتساقط، يُنصح باتباع روتين يكافح التساقط، يتضمن:
1-من الضروري استخدام شامبو مناسب وخفيف لتنظيف فروة الرأس والشعر بانتظام.
2-ليس من الجيد الإفراط في غسل الشعر، حيث يجرده الماء من الزيوت الطبيعية الضرورية لصحته.
3-من المهم استخدام البلسم بعد الشامبو، حيث يساعد على الترطيب وفك التشابك، لكن يجب وضعه على الأطراف فقط.
4- من الأفضل تقليل استخدام مجففات وأجهزة فرد الشعر لأنها تزيد التقصف.
5- تعتبر الضفائر والكعكة وذيل الحصان من تسريحات الشعر التي لا تسبب توتر للبصيلات ولا تضعف جذع الشعر.
6- تدليك فروة الرأس سواء خلال الاستحمام أو أثناء تصفيف الشعر يساهم في تحسين الدورة الدموية وتحفيز البصيلات لتعزيز نمو الشعر.
