7 فوائد صحية للبكاء.. يحسن الحالة المزاجية ويخفف الألم
فوائد صحية للبكاء
هل تعلم أن البكاء يمكن أن يمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية؟ على الرغم من أن البكاء يصنف على أنه سلوك سلبي أو إنساني في بعض الأوقات، فإنه يساعد في استعادة التوازن العاطفي، وتخفيف الألم، وتنشيط الجهاز العصبي، كما أنها يعزز الهدوء؛ لذا لا مانع من بعض البكاء للحصول على الفوائد المرجوة.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عند البكاء، وفقاً لموقع "Healthline".
البكاء يمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية
هل البكاء صحي؟
يعتقد البعض أن البكاء غير صحي، ولكن يمكن أن يمد الجسم بالفوائد الصحية التالية:
1-إزالة السموم من الجسم
تساعد الدموع على التخلص من الدخان والغبار، كما تعمل على تليين العينين، وتساهم في حمايتها من العدوى البكتيرية أو الفطرية.
2- المساعدة على تهدئة النفس
قد يكون البكاء أحد أفضل الآليات لتهدئة النفس، ووجد الباحثون أن البكاء ينشط الجهاز العصبي السمبثاوي (PNS)، كما يعزز الجهاز العصبي المحيطي ويعزز الشعور الراحة.
3-التخفيف من الألم
البكاء لفترات طويلة يطلق الأوكسيتوسين والمواد الأفيونية الداخلية، والمعروفة باسم الإندورفين، ويمكن لهذه المواد الكيميائية التي تساعد على الشعور بالسعادة أن تساهم في تخفيف الألم الجسدي والعاطفي.
البكاء يساعدك على تحسين الحالة المزاجية
4-تحسين الحالة المزاجية
يساعد البكاء على تعزيز الحالة المزاجية، حيث إن البكاء ينظم درجة حرارة الجسم، كما أنه يساهم في خفضها.
5-يساعد على التعافي من الحزن
عندما نشعر بالحزن، نلجأ إلى البكاء، حيث يساعدنا على التخلص من الغضب والشعور بالذنب.
6- إعادة التوازن العاطفي
البكاء لا يحدث فقط رداً على شيء محزن، وفي بعض الأحيان نبكي لأننا نشعر بالسعادة أو الخوف أو التوتر، ويعتقد الباحثون في جامعة "ييل" أن البكاء يساعد في استعادة التوازن العاطفي.
أول صرخة للطفل تساعده على التنفس
7-يساعد الطفل على التنفس
تعتبر صرخة الطفل الأولى بعد خروجه من الرحم صرخة مهمة للغاية، حيث يتلقى الأطفال الأكسجين داخل الرحم من خلال الحبل السري، وبمجرد ولادة الطفل، يجب أن يبدأ في التنفس من تلقاء نفسه، وبالتالي فإن البكاء الأول هو ما يساعد رئتي الطفل على التكيف مع الحياة في العالم الخارجي.
