9 أسباب تجعل البشرة باهتة.. ونصائح لاستعادة نضارتها
نصائح لبشرة نضرة ومتألقة
البشرة المتألقة دائماً ما كانت رمزاً للصحة والجمال، أما إذا كانت بشرتك تبدو باهتة ومرهقة فهذا يشير عادةً إلى وجود مشكلات في حاجز الجلد، وتجدد الخلايا، والترطيب؛ لذا إليك أسباب شائعة للبشرة الباهتة، وفقًا لموقع "good housekeeping" المختص بالجمال.
الاهتمام بترطيب البشرة بانتظام
نسيان الترطيب بانتظام
عدم الترطيب يؤدي إلى جفاف البشرة مما يسبب تشققات وتراكم خلايا الجلد الميتة، الحل الأمثل هو ترطيب البشرة مرتين يومياً باستخدام مرطبات تحتوي على السيراميدات وحمض الهيالورونيك لتحسين احتباس الماء وإصلاح حاجز البشرة.
عدم التقشير
التقشير هو خطوة ضرورية لإزالة خلايا الجلد الميتة التي تجعل البشرة تبدو باهتة، استخدم مقشراً مناسباً مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع، مع الحرص على تطبيق واقي الشمس لحماية البشرة بعد التقشير.
الجفاف
عدم شرب كمية كافية من الماء يقلل من حجم تدفق الدم إلى البشرة مما يجعلها تبدو شاحبة، تأكد من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة البشرة وصحتها.
التوتر الشديد
التوتر يزيد من هرمون الكورتيزول الذي يؤثر سلباً على تدفق الدم إلى البشرة، لمواجهة ذلك خصص وقتاً يومياً للاسترخاء من خلال ممارسة اليوجا أو التنفس الواعي أو حمام أروماثيرابي.
النوم غير الكافِ يؤثر على بشرتك
نقص النوم
النوم هو الوقت الذي تصلح فيه خلايا البشرة نفسها، ونقص النوم يؤدي إلى عدم تجديد البشرة بشكل صحيح؛ لذا احرص على النوم من 7 إلى 9 ساعات ليلاً واستخدم منتجات العناية الليلية التي تحتوي على الريتينول لتعزيز إنتاج الكولاجين.
تأثير البيئة على بشرتك
عوامل مثل التلوث وانخفاض الرطوبة يمكن أن تضر البشرة وتجعلها تبدو باهتة، والحل هو استخدام واقي شمسي يومياً وسيروم مضاد للأكسدة لحماية البشرة من أضرار البيئة.
التدخين
التدخين يسبب تحلل الكولاجين ويجعل البشرة تبدو شاحبة ومتجعدة، الحل الوحيد هو الإقلاع عن التدخين للحفاظ على صحة بشرتك وجسمك.
الإفراط في استخدام المكياج غير اللامع
المكياج الثقيل الذي يجعل البشرة غير لامعة قد يمتص الزيوت الطبيعية ويزيد من بهتان البشرة، وينصح باستخدام منتجات مكياج خفيفة تعزز الإشراقة.
اختاري نظام غذائي صحي لنضارة بشرتك
نظام غذائي غير صحي
النظام الغذائي الغني بالسكر والدهون وقليل الألياف ينعكس سلباً على صحة البشرة، لتجنب البشرة الباهتة، تناولي أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والكرانبيري، ودهون صحية مثل الأفوكادو، وأطعمة غنية بفيتامين C مثل الحمضيات والكيوي.
باتباع هذه النصائح يمكنك استعادة إشراقة بشرتك وتحقيق مظهر صحي ومشرق، حيث إن إصلاح البشرة الباهتة يتطلب التزاماً بروتين عناية شامل يتضمن الترطيب والتقشير الجيدين، وتناول الغذاء الصحي، والتخلص من العادات الضارة مثل التدخين.
