عصير البقدونس والكرفس سر رشاقة أسماء جلال.. 8 فوائد مذهلة لخسارة الوزن
سر رشاقة أسماء جلال
حلت الفنانة أسماء جلال ضيفة على برنامج "معكم" الذي تقدمه الإعلامية منى الشاذلي على قناة ON، وتحدثت عن الحمية الغذائية التي تتبعها للحفاظ على رشاقتها، حيث أوضحت أنها لا تتناول الكثير من الطعام كما تحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية، مثل اليوجا والركض.
وكشفت أسماء جلال أن مشروب الكرفس والبقدونس يرجع له الفضل في رشاقتها والحفاظ على صحتها، حيث يساعد الجسم في التخلص من السوائل الزائدة، واعتادت على شربه بعد تناول الأطعمة الدسمة؛ لذا دعنا نكشف لك عن دور الكرفس والبقدونس في خسارة الوزن.
الكرفس يساعد في خسارة الوزن
شرب عصير الكرفس من الاتجاهات الصحية الرائجة التي ينتشر الحديث عنها لتحسين الصحة العامة وفقدان الوزن، وادعى بعض الأشخاص أن شرب 475 مل كل صباح يساعد في تكسير وإذابة الخلايا الدهنية المخزنة في الكبد لكن هذا الادعاء يفتقر حتى الآن إلى الأدلة العلمية.
عصير الكرفس يساعد في فقدان الوزن
ورغم ذلك فإن عصير الكرفس يعزز فقدان الوزن بطرق أخرى، حيث يعتمد الوزن على عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها على مدار اليوم، ويعتبر الكرفس منخفض السعرات الحرارية، حيث يوفر 85 سعر حراري لكل 475 مل، وذلك وفق ما ذكره موقع Healthline.
كما أن شرب المشروبات منخفضة السعرات الحرارية مثل عصير الكرفس قبل الوجبات يساهم في الشعور بالامتلاء ما يقلل من شهيتك ويجعلك لا تدخل لجسمك الكثير من السعرات الحرارية.
وعليك معرفة أن عصير الكرفس ليس المفتاح السحري لفقدان الوزن، بل يجب الجمع بين ممارسة الرياضة والحصول على الأطعمة المغذية والتي تساعد على خسارة الوزن الزائد.
ممارسة الرياضة لخسارة الوزن الزائد
لماذا البقدونس مفيد لخسارة الوزن؟
الكوب الواحد من البقدونس يحتوي على 22 سعرة حرارية، و0.47 جرام من الدهون الكلية، و34 ملجم من الصوديوم، وهذه العشبة الخضراء يمكنها إعطاء الأطعمة نكهات جيدة دون أي سعرات حرارية أو دهون إضافية.
ويعد عصير البقدونس جيداً لحرق دهون البطن، كما أنه مُدر للبول ويساعد في طرد كل السوائل غير المرغوب فيها إضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة كما أنه غني بفيتامين A وB وK، كما أن البعض يضيف إليه عصير الليمون الذي يدعم خسارة الدهون.
