كيف تحمي طفلك من الإنهاك الحراري في الصيف؟ 9 طرق ضرورية للوقاية
كيف تحمي طفلك من الإنهاك الحراري في الصيف؟
مع ارتفاع درجات الحرارة واشتداد موجات الحر خلال فصل الصيف، فإن لعب الأطفال وممارسة الرياضة في هذا الطقس الحار يشكل خطراً كبيراً على صحتهم، حيث يصيبهم بالجفاف والإنهاك الحراري والتشنجات الحرارية، إضافةً إلى ضربات الشمس.
وفي السطور التالية توضح بوابة صحة للآباء علامات الإنهاك الحراري للأطفال، وتقدم عدة نصائح للعلاج والوقاية.
أعراض الإنهاك الحراري عند الأطفال
أعراض الإنهاك الحراري عند الأطفال
في حالة ظهور الأعراض التالية، يجب الاتصال بالطبيب على الفور للحصول على استشارة تساعد على السيطرة على الإنهاك الحراري.
وتتمثل الأعراض في الإغماء، والتعب الشديد الذي يتضمن الشعور بالنعاس غير العادي أو صعوبة الاستيقاظ، إضافةً إلى الصداع والحمى والعطش الشديد، وعدم التبول لعدة ساعات، كما يعاني الطفل الغثيان والقيء والتنفس بشكل أسرع إلى جانب الشعور بوخز في الجلد وحدوث تشنجات عضلية، حسب موقع Healthy Children.
كيف يمارس الأطفال روتينهم اليومي أثناء الحر الشديد؟
1-إذا كان الطقس حاراً جداً فإن مدة بقاء الطفل في حمام السباحة أو الشاطئ يجب أن تكون قصيرة، ويمكن استبدال ذلك بأنشطة أخرى مثل القراءة أو القيام بالحرف اليدوية أو اللعب بـ"المكعبات أو الصلصال".
2-يجب على الأمهات التفكير في طرق مبتكرة ليمارس الأطفال أنشطتهم المناسبة خلال الطقس الحار مع تجنب الإصابة بالمرض والشعور بالقلق، فيمكن تدريبهم على تمارين اليوجا السهلة، أو لعب الغميضة داخل المنزل وحتى القيام بأنشطة وتحديات تناسب المكان المتواجدين فيه.
3- يمكن أن تكون مراكز التسوق أو المكتبات أماكن مناسبة للاسترخاء بعيداً عن الحرارة حيث تحتوي على مكيفات الهواء.
4- في حالة معاناتك من مشكلة انقطاع الكهرباء بشكل متكرر أو تعطل مكيف الهواء، فإن أفضل وسيلة ترفيه خلال الطقس الحار لأطفالك هي التجمعات العائلية في أماكن مكيفة أو يمكن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
شرب الماء قبل الخروج من المنزل يقلل الإنهاك الحراري
نصائح للتغلب على الحرارة
للحفاظ على صحتك وصحة طفلك أثناء الطقس الحار، يجب شرب كمية كافية من المياه خاصة عند الخروج من المنزل، وبالنسبة للرضع فيجب توفير زجاجات حليب إضافية، حيث لا يمكنهم شرب الماء خلال أول 6 أشهر.
كما عليكِ التركيز على الملابس ذات الألوان الفاتحة لأطفالك لمنع الإجهاد الحراري والامتصاص المفرط لأشعة الشمس الضارة، كما أن الملابس الفضفاضة توفر تهوية كافية، إضافة إلى أن الملابس المصنوعة من طبقة واحدة فقط من المواد الماصة تساعد على زيادة تبخر العرق، ما يساهم في تبريد جسم طفلك.
ولأن الحرارة تسبب التعب للأطفال والآباء، فمن المهم الحصول على قسط كافِ من الراحة وشرب المشروبات الباردة قليلة السكر.
ويحتاج الأطفال إلى حمام بارد لطرد الحرارة من الجسد وزيادة البرودة أو يمكن رش رذاذ الماء البارد على الجسم.
ومن بين العادات الخطأ التي يمارسها بعض الآباء الذهاب للتسوق وترك الطفل بمفرده في السيارة، حيث يصبح الجزء الداخلي ساخناً خلال مدة قصيرة حتى وإن كانت النوافذ مفتوحة.
