تمارين البيلاتس تقوي عضلات البطن وتحفز حرق الدهون دون جهد مرهق، وتُعزز الوعي الجسدي وتخفف التوتر خلا...
فقدان الوزن في الثلاثينيات يتطلب تغييرات ذهنية وعادات غذائية صحية ونمط حياة متوازن، وليس حميات صارمة...
اتباع نظام متوسطي منخفض السعرات مع الرياضة قد يحافظ على كثافة العظام لدى النساء الأكبر سناً رغم فقدا...
دراسة: نظام الصيام المتقطع 4:3 قد يساعد على فقدان وزن أكبر من تقليل السعرات بنسبة يومية، مع تحسن في...
أفضل وقت لتناول الغداء هو 12:30 ظهرًا لدعم التمثيل الغذائي وتنظيم السكر وتجنب الإفراط في الطعام وزيا...
تجاهل الإفطار يضعف التركيز ويزيد التوتر ويُبطئ التمثيل الغذائي، ما يرفع خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل...
مشروبات البروتين تعزز الشبع، تحافظ على العضلات، وتحرق الدهون، مما يساعد في فقدان الوزن عند اختيار مك...
يرتبط تناول الطعام بسرعة بزيادة خطر الإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن، نتيجة استهلاك المزيد من السعرات...
شرب القهوة بانتظام قد يساعد في إطالة العمر بمقدار متوسط يبلغ 1.8 عام، كما أنها قد تساهم في تقليل خطر...
المياه الفوارة ترطب الجسم وتعزز الهضم، لكنها قد تسبب تآكل الأسنان والانتفاخ وتفتقر للعناصر الغذائية....
يحدث الاعتلال العصبي المحيطي نتيجة الإصابات الرضحية ومشكلات الأيض، وقد ينتج عن عوامل وراثية أو نتيجة...
إذا كنت مصاباً بمتلازمة التمثيل الغذائي فعليك الحذر عند تناول بعض المكملات الغذائية والتي قد تفاقم م...
يستخدم الزيلويتول كبديل للسكر لمن يعانون من السمنة والسكري، لكن له عدة مخاطر حيث يتسبب في الإصابة با...
يتعرض الرجال لاضطراب هرمون الإستروجين، فيسبب ارتفاعه مرض التثدي والتقلبات المزاجية وزيادة الوزن، ولل...
ضعف الانتصاب أمراً بالغ الأهمية للعديد من الرجال، ولتحديد العلاج المناسب يجب تحديد الأسباب سواء جسدي...
يساهم الطب البديل في حل مشكلة ضعف الانتصاب، فيمكنك استخدام بعض الزيوت العطرية مثل زيت الزنجبيل، والق...
كشفت دراسات عديدة عن وجود علاقة بين السمنة وضعف الإدراك والإصابة بالخرف، لكن توصل الباحثون إلى أن فق...
متلازمة الأكل الليلي هي اضطراب في الأكل يحدث في ساعات متأخرة من الليل، وتختلف عن اضطراب الشراهة عند...
