لوقت طويل كان يُعتقد أن الهدف المثالي هو 10,000 خطوة يومياً لكن الدراسات الحديثة أظهرت أن حتى 2,500...
يزيد أغلب الأشخاص في الوزن في شهر رمضان نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون، لذا عليك اتبا...
يعتمد العديد من الرياضيين على Sensoria Fitness، التي توفر حمالات صدر رياضية مزودة بمستشعرات قابلة لل...
أثبتت الدراسات أن العلاج السلوكي المعرفي يقلل القلق ويساهم في إدارة أعراض الفصام، وأيضا الإقلاع عن ا...
يجب تطبيق نصائح مهمة خلال الأسبوع الخامس من الحمل حيث يبدأ الجنين في النمو، فعليك تجنب الكافيين ومما...
مع بداية عامًا جديدًا يجب التخلي عن العادات الضارة لتعزيز صحة الجسم بشكل عام والحماية من الأمراض، كا...
ممارسة الرياضة على معدة فارغة، يساعد على حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، حيث يستخدم الجسم ا...
تضخم القلب هو حالة صحية خطيرة تجعل القلب يعمل بجهد مضاعف، قد لا تشعر بأي أعراض في البداية، ولكن مع ت...
تساعد التمارين الرياضية على تعزيز الصحة العامة، كما تلعب دوراً مهماً في تحسين صحة القلب والأوعية الد...
هناك عدة عوامل تسبب زيادة الوزن في الشتاء، فقصر النهار وطول الليل يجعلك تتناول كميات أكبر من الطعام،...
لتنشيط الدهون البنية لفقدان الوزن يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام، والعلاج بالتبريد، واتباع نظام غذائي...
هناك طرق فعالة لزيادة مدة العلاقة الحميمة منها: تقوية عضلات قاع الحوض، ولا تكن مندفعاً أثناء العلاقة...
هناك عدة طرق وأنظمة غذائية لفقدان الوزن، ولكن منها غير الصحي والذي قد يكون له آثار جانبية على صحتك،...
هناك نصائح لتخلص الأطفال من اكتئاب ما قبل الدراسة منها: تكليف الأطفال بالمشاركة في أعمال المنزل، ومم...
الدهون الحشوية الموجودة حول بعض الأعضاء كالمعدة والكبد والأمعاء يجب ألا تزيد نسبتها عن 10% من كمية ا...
ارتفاع ضغط الدم شائع بين الأطفال والمراهقين خاصة إذا كانوا يعانون من السمنة، ومن أعراضه الشعور بالصد...
