هناك فوائد عديدة لملح الهيمالايا الوردي منها: بديل طبيعي أكثر من ملح الطعام، ويقلل من تناول الصوديوم...
دورة النوم تستمر حوالي 90 دقيقة، وتتكرر طوال الليل وصولاً للنوم العميق حيث يتباطأ النشاط الجسدي، ويق...
هناك فوائد عديدة لشاي الماتشا منها: يحسن جودة النوم، والإدراك الاجتماعي لدى كبار السن، يقلل الالتها...
يتفاقم ارتجاع المريء أثناء النوم لأن اللعاب الذي يحيد حمض المعدة يقل ويندفع الحمض من أسفل أعلى.
هناك فوائد عديدة لزيت الماريجوانا بالرغم من أنها مادة محظورة، حيث تعد مضادة للالتهابات، وتعزز جودة ا...
تأثيرات جراحات السمنة عديدة منها: تحسين صحة القلب، وإدارة مرض السكري 2، وتحسين جودة النوم، وتحسين ال...
من أفضل وضعيات النوم أثناء الحمل، النوم على الجانب، وخاصة الجانب الأيسر، ولكن يمكنك النوم على بطنك أ...
يحتوي قشر الموز على عناصر غذائية مهمة كالبوتاسيوم، فيعمل على تخفيف الاكتئاب وتحسين الرؤية والوقاية م...
هناك إشارات تدل على أن جسمك بحاجة إلى الراحة، منها: التقلبات المزاجية، والآلام وتيبس المفاصل، وعدم و...
نوم الأطفال في وقتٍ متأخر يهدد تمتعهم بصحة جيدة، حيث يؤدي إلى زيادة الوزن، ويؤثر في حالتهم المزاجية،...
مونجارو من الأدوية التى تعالج مرض السكري من النوع الثاني، كما يعالج بعض المشكلات الصحية الأخرى، ولكن...
أدوية شهيرة لعلاج مرض السكري حققت نتائج واعدة في تحسين جودة النوم لدى الأشخاص المصابين بالسمنة، وتخف...
ممارسة التمارين الرياضية كاليوجا والمشي والسباحة أثناء الدورة الشهرية تعمل على تحسين الحالة المزاجي...
طريقة النوم الإسكندنافية هي ترتيب للسرير يناسب الأزواج، تهدف إلى تقليل اضطرابات النوم، وتحسين تنظيم...
تعاني بعض النساء من اضطرابات النوم لعدة أسباب؛ فقد تذهبين للنوم وعقلك يقظ يفكر في عدة أشياء، أو بسبب...
أثبتت الدراسات أن النوم الجيد يساعد على إعادة ضبط الخلايا العصبية في الدماغ، والتي تساعد على تكوين ذ...
أدوية الميلاتونين، وتناول نظام غذائي صحي، والإقلاع عن التدخين، وتناول المكملات الغذائية الغنية بمضاد...
السباحة من الرياضات التي لها فوائد عديدة، فتحسن وظيفة المفاصل وتعمل على تقوية العضلات وحرق السعرات ا...
تدليك الطفل يساعده على تحسين الهضم ونمو الجهاز العصبي والاسترخاء، أما طفل التوحد فيزيد من الشعور بال...
تلعب مكملات أوميجا 3 دوراً مهماً لصحة الأطفال، حيث تعزز صحة الدماغ والقلب والمناعة، ومن الآثار الجان...
الأرق المزمن هو اضطراب شائع يتجاوز مجرد صعوبة في النوم، ليصبح تحدياً مستمراً يؤثر في الصحة الجسدية و...
