هناك أضرار للإفراط في تناول المورينجا منها: الإسهال ومشاكل المعدة، وداء ترسب الأصبغة الدموية، وخفض مستويات السكر في الدم.
مرض السكري من الأمراض التي يحتاج لنظام غذائي معين، فمثلا يجب الانتباه للخبز وتناول القليل منه، ويفضل البحث عن بدائل صحية ومناسبة لمرضى السكري.
هناك بعض العادات اليومية تؤثر سلباً على صحة الكلى، فالإفراط في تناول المسكنات يضر الكلى، وشرب الكثير من الماء قد يؤذيها فالاعتدال هو الأفضل.
بعض النساء يزداد وزنها أثناء وبعد علاج سرطان الثدي، وذلك يؤثر على النتائج وقد يزيد من خطر تكرار الإصابة بالسرطان مرة أخرى.
النظام الغذائي يؤثر في الصحة الجنسية للرجال، حيث يؤدي تناول بعض الأطعمة والمشروبات إلى فقدان الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب.
فوائد المورينجا للرجال عديدة منها: تعزيز صحة البروستاتا، وعلاج ضعف الانتصاب، والسيطرة على نسبة السكر في الدم، وتحسين الخصوبة.
يُنصح بتجنب بعض الأطعمة والمشروبات على موائد كبار السن، منها: الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية، والأطعمة عالية الصوديوم.
أثبتت إحدى الدراسات فوائد الكافيين، فشرب القهوة باعتدال يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، ولكن ينصح بعدم الإفراط في تناولها.
فوائد بذور اللوتس للأطفال عديدة منها: الحصول على الطاقة، ودعم النمو، وتنظيم نسبة السكر في الدم، وتعزيز صحة القلب، وتحسين جودة النوم، ومكافحة الالتهاب.
ربما تعرف فوائد البرتقال، لكن هل تعلم فوائد بذور البرتقال؟ ينصح بتناول بذور البرتقال قبل ممارسة الرياضة، فهي تعزز الطاقة وتضبط سكر الدم.
أثبتت دراسة حديثة أن هناك ارتباط بين النوم المتأخر والإصابة بمرض السكري من النوع 2، حيث أظهرت النتائج أن الأشخاص محبي السهر أكثر عرضة للسكري.
الإصابة بآلام أسفل الظهر ليست بسبب الوضعيات الخاطئة فقط، ولكن أيضاً بسبب نظامك الغذائي فحاول تنجب السكريات والأطعمة المصنعة والكافيين.
الجلوس لفترات طويلة يزيد خطر الإصابة بالسمنة، ومرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، ورغم ذلك لا يوجد حتى الآن رابط بين الوقوف وانخفاض هذه المخاطر.
نقع القدمين في الماء الدافئ يوفر العديد من الفوائد الصحية، حيث يقلل الشعور بالألم ويساعد على التخلص من الضغط والقلق ويوفر الاسترخاء.
العصائر المعلبة تهدد صحة طفلك لأنها: تُصنع من فواكه منخفضة الجودة، وغنية بنكهات صناعية، وتسبب زيادة الوزن، وتزيد من خطر الإصابة بالسكري.
الإفراط في تناول الأطفال حلوى "الكاندي" يسبب ارتجاع المريء وارتفاع الكوليسترول وتسوس الأسنان وزيادة الوزن، كما تساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
هناك فوائد عديدة لإدراج الخيار ضمن النظام الغذائي للرجال منها: تعزيز خصوبة، وتحسين وظيفة الانتصاب، والتخلص من سموم الجسم، وتنظيم ضغط الدم، والسيطرة على مرض السكري.
يجب اتباع نظام غذائي صحي للأطفال مرضى السكري بالمدارس، يتضمن تناول كمية كافية من الطعام والسوائل للنمو وزيادة النشاط، واختيار أطعمة تسيطر على مستويات السكري.
الذرة من الحبوب المناسبة لمرضى السكري، حيث تحتوي على الألياف، وعلى فيتامينات ب1، ب3، وب6، ما يساعد على التحكم في نسبة السكر بالدم.
يمكن السيطرة على السكري لدى طلاب المدارس من خلال: فحص مستويات سكر الدم بانتظام، والحصول على الإنسولين من أقلام مملوءة مسبقاً.
هناك أطعمة تساعد على التحكم في الوزن خلال فصل الخريف مثل الحمص والعدس، إضافة إلى العديد من الفوائد الصحية لتناول القرع والسردين، والعنب، والبيض.
