رياضة المشي من العادات الصحية الجيدة وخاصة بعد تناول الطعام، فذلك يساعد على تعزيز عملية الهضم، وتقليل مخاطر ارتجاع الحمض والتحكم في الوزن.
رياضة المشي في الماء تناسب جميع الأعمار خاصةً كبار السن، فهي تعمل على تحسين الدورة الدموية، وتعزيز التوازن.
لعلاج متلازمة تكيس المبايض يمكنك فقدان الوزن عبر تناول الزبادي والبيض والأفوكادو، والامتناع عن تناول الأطعمة المصنعة وتقليل الكربوهيدرات.
تسبب الاضطرابات الهرمونية ظهور حب الشباب لدى المراهقين، وللتغلب عليها يجب الامتناع عن تناول بعض الأطعمة منها: الشوكولاته والبطاطس المقلية.
الكوليسترول الجيد HDL هو من الدهون المتواجدة في مجرى الدم ومفيد لصحة القلب ولرفع مستوياته يمكنك ممارسة المشي وتناول الأسماك الدهنية.
صحة الدماغ تحتاج إلى الدهون النباتية غير المشبعة في النظام الغذائي، ويمكنك الحصول عليها عبر زيت الزيتون، زيت الأفوكادو، وزيت عباد الشمس.
يصاب بعض الرجال بعلامات التمدد لأسباب وراثية أو بسبب الوزن الزائد، إضافة إلى وجود مشكلات صحية تؤدي إلى اضطراب أنواع من الهرمونات.
هل سمعت عن نظام باليو الغذائي؟ هو نظام قديم وموجود من ملايين السنين وعليك الآن التعرف على فوائده الكثيرة والأطعمة التي عليك تناولها.
شاي الماتشا من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، لذلك له دور مؤثر في خسارة الوزن كما أنه يحتوي على تركيز أعلى الكاتيكين لزيادة أكسدة الدهون
التين الشوكي من الفواكه المنتشرة في الصيف، كما أنها مفيدة جداً لصحة الرجال الجنسية، فتحسن من الأداء الجنسي، وتعالج ضعف الانتصاب.
ظهور علامات التمدد عند الرجال شائعة مثل النساء، ومن أسباب ظهورها النمو السريع خلال فترة البلوغ، فتظهر باللون الوردي أو الأرجواني.
بعض الدراسات أثبتت أن تناول وجبات صغيرة ومتكررة يُحسن الإحساس بالشبع، ويُزيد من الأيض وتكوين الجسم، ويمنع انخفاض مستويات الطاقة.
يعتقد البعض أن الامتناع عن تناول الخبز الأبيض ضروري أثناء الدايت، لكن يمكنك تناوله وإدراجه ضمن نظام غذائي صحي دون الخوف من زيادة الوزن.
يعود انتفاخ عروق اليدين لعدة أسباب، منها: ممارسة الرياضة، وقلة الدهون، والتقدم في العمر، أو بسبب عوامل وراثية.
تتميز القهوة العربية بمذاقها الرائع وفوائدها الصحية العديدة، فتساعد في علاج الإمساك وأمراض القلب وتمد الجسم بالطاقة.
السمن له مكانة كبيرة في المطبخ الهندي القديم والدول العربية، فعلى عكس المتعارف عليه من أنه غير صحي، فيساعد على فقدان الوزن.
التوابل تحتوي على معدلات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات، وتعالج العديد من المشاكل الصحية، فهناك توابل تعزز تنظيم الأنسولين بالجسم.
تركز حمية البحر المتوسط على تناول حبوب القمح الكاملة والدهون الصحية والبروتينات وبالتالي تكافح العديد من الأمراض المرتبطة بتقدم العمر.
البرقوق الأصفر يُعد من أفضل الخيارات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف الصحية، لذلك يساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن.
إن كنت تشعر بتقلصات في المعدة وانتفاخ وغازات مع الإسهال، فيمكن أن يكون الطعام هو السبب، فعليك تجنب الأطعمة الحارة ومنتجات الألبان والكافيين.
لعلاج غيبوبة الكبد لابد من معرفة السبب ودراسة الحالة، فقد يستجيب البعض للعلاج باللاكتولوز أو المضادات الحيوية وقد تصل لآخر خيار زراعة الكبد.
