يُنصح بتناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية على الإفطار بدلاً من الفواكه المجففة، لتجنب أي اضطرابات في مستويات السكر بالدم.
الإفراط في تناول الحلويات الغنية بالسكر والدهون قد يؤدي إلى مخاطر صحية جسيمة، فتسبب ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم وزيادة الوزن.
سم النحل يُضاف أحيانا لبعض الأدوية عند صناعتها، وعلاج لبعض الحالات الصحية، ولكن هناك حالات لا تعالج بسم النحل كالتصلب المتعدد ومرض باركنسون.
الإفراط في تناول البطاطس يومياً يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية، لذا ينبغي استهلاكها بكميات معتدلة في النظام الغذائي، لتجنب أي آثار جانبية.
أن الطفل حديث الولادة لديه جهاز هضمي حساس لا يستطيع التعامل مع البروتينات الموجودة في الحليب المشتق من الحيوانات، مثل: حليب الماعز.
صيام رمضان يمتد من الفجر حتى غروب الشمس، يركز على العبادة مع فوائد صحية مثل تحسين السيطرة على السكر وصحة القلب.
لتعزيز صحة الدماغ يُنصح بتناول الأطعمة التالية: التوت، والأفوكادو، والأسماك الدهنية، وزيت الزيتون، والكركم، والبروكلي والخضراوات الصليبية.
البيض غني بالبروتين، فيتامينات ومعادن مثل اللوتين، الكولين وأحماض أوميجا 3، ويعزز صحة الدماغ، العظام، الشعر والأظافر للأطفال.
تشير الدراسات الحديثة إلى أن للصيام تأثيرات عميقة على هرمونات الجسم، فينخفض هرمون الأنسولين أثناء الصيام وينتظم إفراز الكورتيزول ويزيد هرمون النمو.
يُجفف المشمش في الشمس أو باستخدام الفرن لإزالة محتواه من الماء كما يزيد تركيز العناصر الغذائية والسكريات، وله فوائد صحية مختلفة للرجال.
مرض CTX هو مرض وراثي نادر يؤثر على قدرة الجسم في التعامل مع الكوليسترول، ويعمل دواء Ctexli على تقليل تراكم الكوليسترول الضار وحماية الأعضاء.
بدء الإفطار بالشوربة يساعد الجسم على استعادة توازنه بعد ساعات طويلة من الصيام، ويهيئ المعدة لاستقبال الطعام مما يقلل من الإصابة بعسر الهضم.
يُنصح بممارسة نشاط بدني خفيف، مثل المشي بعد الإفطار أو قبل السحور لتنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الإنسولين.
الحصبة (Rubeola) هي مرض فيروسي شديد العدوى يصيب الجهاز التنفسي ويظهر عادةً في شكل طفح جلدي.
بعض المكملات الغذائية قد تزيد من أمراض القلب، كمكملات العرقسوس ومكملات الكالسيوم، لذا يُنصح باستشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية.
للأرز البسمتي فوائد عديدة فيمكن أن يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ودعم مستويات الطاقة، والوقاية من بعض أنواع السرطان.
هناك فوائد صحية لمشروب التمر هندي منها: تحسين الهضم، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وخفض مستويات الكوليسترول الضار.
الصيام يمكن أن يزيد من مستويات البوتاسيوم أو الفوسفات في الدم مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل اضطرابات القلب.
الصيام يمكن أن يحسن صحة الشعر عبر إزالة السموم وتحسين الدورة الدموية، ولكن نقص التغذية والجفاف قد يؤثران سلباً عليه.
الدوم والكركديه مشروبات طبيعية تساعد في خفض ضغط الدم خلال رمضان. الكركديه يعمل على توسيع الأوعية الدموية.
تلعب بعض الفيتامينات والمعادن والأعشاب دوراً مهماً في تعزيز الوظائف الإدراكية، وتحسين الذاكرة، ودعم صحة الدماغ كأحماض أوميجا 3 وفيتامين B.
