ليس التدخين فقط.. عادتان غذائيتان أخطر على عظامك مما تتخيل
عادتان غذائيتان أخطر على عظامك مما تتخيل
أشارت دراسة حديثة نُشرت في العدد الصادر بشهر سبتمبر من Journal of the Endocrine Society إلى أن بعض أنماط الحياة الغذائية مثل تخطي وجبة الإفطار وتناول العشاء في وقت متأخر من الليل ترتبط بزيادة خطر الإصابة بكسور هشاشة العظام.
قاد الدراسة الدكتور هيروكي ناكاجيما، أستاذ الطب في جامعة نارا الطبية باليابان، بمشاركة فريق بحثي هدف إلى استكشاف العلاقة بين العادات اليومية خاصة الغذائية منها وبين احتمالات التعرض لكسور هشاشة العظام.
دراسة واسعة النطاق
دراسة واسعة النطاق
شملت الدراسة أكثر من 927 ألف مشارك يبلغون من العمر 20 عاماً أو أكثر وتمت متابعتهم بمتوسط زمني قدره 2.6 عام، وقد اعتمد الباحثون على بيانات طبية دقيقة لتقييم أثر أنماط الحياة على صحة العظام مع الأخذ في الاعتبار عوامل مثل التدخين والنوم وممارسة الرياضة وسرعة المشي.
نتائج بارزة
أظهرت النتائج أن بعض العادات ترتبط بشكل مباشر أو غير مباشر بزيادة أو خفض خطر كسور هشاشة العظام، فقد تبين أن:
التدخين ارتبط بزيادة الخطر بنسبة 11%.
تخطي وجبة الإفطار ارتبط بزيادة الخطر بنسبة 18%.
تناول العشاء في وقت متأخر ارتبط بزيادة الخطر بنسبة 8%.
ممارسة التمارين الرياضية لم يكن لها تأثير واضح.
سرعة المشي المرتفعة ارتبطت بانخفاض الخطر بنسبة 16%.
الحصول على قسط كافٍ من النوم خفّض الخطر بنسبة 5%.
عادات ترتبط بزيادة أو خفض خطر كسور هشاشة العظام
ارتباط بالعادات الأخرى
أوضح الدكتور ناكاجيما أن تخطي الإفطار وتناول الطعام في ساعات متأخرة لا يرتبط فقط بزيادة خطر هشاشة العظام بل يبدو أنه يرافقه تراكم عادات غير صحية أخرى مثل قلة النشاط البدني والتدخين وعدم الحصول على قدر كافٍ من النوم.
وأكد أن هذه النتائج تعكس أهمية النظام الغذائي المنتظم والمتوازن ليس فقط لصحة الجهاز الهضمي أو الوزن بل أيضاً لصحة العظام والوقاية من الكسور مع التقدم في العمر.
