بعد وفاة إبراهيم شيكا.. 4 أطعمة للوقاية من سرطان المستقيم
في الساعات الأولى من صباح اليوم السبت، رحل عن عالمنا لاعب الزمالك المصري السابق إبراهيم شيكا، عن عمر يناهز 28 عاماً، بعد صراع مع سرطان المستقيم، الذي أدى إلى تدهور حالته الصحية خلال الأشهر الماضية، ما جعل وزنه ينخفض بشكل كبير.
وتستعرض "بوابة صحة" في السطور التالية، أبرز الأطعمة التي تحمي من سرطان المستقيم، لتقليل خطر الإصابة بالمرض، وفقاً لموقع webmd.
أطعمة تحمي من سرطان المستقيم
ما الأطعمة التي تحمي من الإصابة بسرطان المستقيم؟
منتجات الألبان تحمي من سرطان المستقيم
منتجات الألبان غنية بالكالسيوم، ما يجعلها تقلل من احتمالية الإصابة بسرطان المستقيم، كما يحمي فيتامين د الموجود في الحليب من المرض.
البقوليات وسرطان المستقيم
البقوليات غنية بالألياف والبروتينات وتحتوي على فيتاميني ب وهـ، كما تتضمن مركبات تُسمى الفلافونويد والتي تمنع نمو الأورام، بالإضافة إلى بعض مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من سرطان المستقيم.
تناول الفواكه والخضراوات للوقاية من السرطان
تحتوي الفواكه والخضراوات على مواد طبيعية تمنع نمو الخلايا السرطانية أو تحارب الالتهاب الذي يغذي السرطان، وتوصي منظمات السرطان بالفواكه والخضراوات كجزء من نظام غذائي صحي، مثل البروكلي والملفوف والفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال.
تناول الفواكه والخضراوات للوقاية من السرطان
تأثير الأسماك الدهنية على سرطان المستقيم
الأسماك الدهنية مثل السلمون غنية بأحماض أوميجا 3، وهي مفيدة لصحة القلب وتبطئ نمو الخلايا السرطانية، ويعتبر الأشخاص الذين يتناولون الأسماك الدهنية بدلاً من اللحوم الحمراء أقل عرضة للإصابة بسرطان المستقيم.
أطعمة يجب تقليلها للحماية من سرطان المستقيم
الحد من اللحوم الحمراء
يزيد اتباع نظام غذائي منتظم من اللحوم الحمراء، مثل لحم البقر ولحم الضأن، من احتمالية الإصابة بسرطان القولون والمستقيم؛ لأن هناك مواد مسببة للسرطان تظهر عند طهيه على درجات حرارة عالية.
تجنب اللحوم المصنعة
تناول اللحوم المدخنة أو المعالجة أو المملحة أو المحفوظة بمواد كيميائية مضافة مثل النقانق، واللحوم المعلبة يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان القولون والمعدة والمستقيم، لذلك ينصح بالابتعاد تماماً عن اللحوم المصنعة، وتقليل لحوم الأبقار، للحماية من السرطانات التي تصيب الجسم.
