عادة تفسد جمال أصابعك وتهددها بالبتر.. كيف تتخلص من قضم الأظافر؟
مخاطر قضم الأظافر
بعض الناس عندما يشعرون بالقلق والتوتر يبدأون في قضم أظافرهم، وهي عادة سلبية يمكن أن تكون مزمنة إن لم تُعالج، لكونها لا تسبب فقط الإحراج بل تؤدي إلى مشكلات صحية متعددة.
تبدأ عادة قضم الأظافر خلال مرحلة الطفولة بعد سن 3 أو 4 سنوات، ويستطيع بعض الأطفال التوقف عنها، لكن الذين لديهم عادة مص إبهامهم أو أصابعهم قد يعتمدون فيما بعد على قضم الأظافر بدلاً منها، ويمكن أن تبدأ تلك العادة خلال فترة المراهقة أو البلوغ، كما يمكن أن يكون ظهورها المفاجئ من الآثار الجانبية للأدوية.
أسباب قضم الأظافر
أسباب قضم الأظافر
حسب "Uclahealth"، غالباً ما تبدأ كآلية تكيف استجابة للشعور بالتوتر أو الملل أو الوحدة أو الجوع، ولكنها قد ترتبط أيضاً بمشاكل عاطفية أو نفسية، بما في ذلك القلق، أو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط أو التبول اللاإرادي، أو اضطراب التحدي المعارض -اضطراب يتسم بالحدة والتحدي والانتقام يتطور خلال مرحلة الطفولة-، أو قلق الانفصال، أو اضطراب التشنج اللاإرادي.
مخاطر قضم الأظافر
يؤدي قضم الأظافر بشكل متكرر إلى عدم محاذاة الأسنان وتكسيرها، والإصابة بعدوى بكتيرية تنتقل من اليدين إلى الفم، وآلام في الفم وإصابة الأنسجة الرخوة -أنسجة تربط بين أعضاء الجسم وتدعمها- والتهابات الجلد، وتلف أنسجة الأظافر والأصابع والبشرة.
وبالرغم من أن الأضرار طويلة المدى الناجمة عن قضم الأظافر أمر نادر الحدوث، ولكن هذا يحدث بالفعل خاصةً إذا ابتلعت أظافرك المقضومة؛ فقد تتناول بكتيريا يمكن أن تؤدي إلى عدوى في المعدة أو الأمعاء.
مضاعفات قضم الأظافر
مضاعفات قضم الأظافر
إذا لم تتوقف عن قضم أظافرك فمن المحتمل أن تتحول إلى الأظافر المعلقة وهي عبارة عن قطع صغيرة ممزقة من الجلد، تتدلى بجوار ظفرك، ويمكن أن تؤدي إلى عدوى بكتيرية إذا لم تُعالجها بشكل صحيح، إضافةً إلى تغيير لونها وانفصالها عن الجلد، وفقاً لـ"Hackensackmeridianhealth".
تكرار قضم الأظافر قد ينتج عنه التهابات في الجلد أو الأظافر أو تورم وألم ونزيف حول الأظافر، ويؤدي إلى حدوث شقوق في الجلد تسمح للبكتيريا بالدخول فيها، وتسبب الاحمرار وتراكم الصديد في منطقة الجلد المصاب، وفي الحالات الأكثر خطورة، يمكن أن تنتشر العدوى إلى العظم أو يضطر الطبيب إلى بتر الإصبع المصاب بالعدوى البكتيرية؛ خوفاً من انتشارها إلى باقي أجزاء الجسم.
نصائح للتوقف عن قضم الأظافر
العديد من الأطفال يتخلصون من هذا السلوك بشكل طبيعي، لكن قد يحتاج بعض البالغين إلى مساعدة للتوقف عن قضم أظافرهم بسهولة، حيث يُنصح بـ:
الطلاء المر
استخدام طلاء ذو طعم مر على الأظافر يمكن أن يساعد في التوقف عن اعتياد قضمها، فإذا قمت بقضم أظافرك، ستجد نفسك تتذوق طعم مزعج، وهناك خيارات آمنة لطلاء الأظافر تحتوي على القليل من المواد الكيميائية، التى تكون مناسبة للأطفال أو البالغين.
تقليم الأظافر
الحفاظ على تقليم الأظافر باستخدام أداة تشذيب الأظافر، وتحديد المحفزات التي تسبب قضم الأظافر، وإيجاد طرق بديلة صحية للتعامل معها، حيث يساعد تناول العلكة أو شرب الماء أو استخدام كرة الضغط على التخلص من الشعور بالتوتر.
التخلص من مسببات القلق
من الضروري أيضاً الوصول إلى مسببات القلق والتوتر والملل من خلال المساعدة المهنية أو تغيير نمط الحياة، مع اللجوء إلى ممارسة الهوايات الصحية لتفريغ شحنات التوتر مثل الرسم أو الحياكة.
