3 أطعمة لا تتناولها مع الزبادي.. الموز واللحوم المصنعة أبرزها
رغم وجود العديد من الأطعمة الصحية التي يفضل دمجها مع الزبادي؛ للحصول على أكبر قدر من العناصر الغذائية، فضلاً عن دورها في فقدان الوزن، هناك أيضاً بعض الخيارات التي ينبغي استبعادها عند تناول الزبادي، حيث قد تسبب العديد من المضاعفات أو المخاطر الصحية.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض الأطعمة التي يؤدي تناولها مع الزبادي إلى تحويله إلى وجبة غير صحية على الإطلاق، نقلاً عن موقع "Times of India".
أضرار اللحوم المصنعة
3 أطعمة ينبغي عدم تناولها مع الزبادي
فيما يلي بعض الخيارات الغذائية التي يمكن تناولها بمفردها، ولكن عند إدراجها مع الزبادي، يمكن أن تسبب مشاكل صحية وتتضمن ما يلي:
1-اللحوم المصنعة
تعد اللحوم المصنعة من الأطعمة غير الصحية بشكل عام، لأنها تزيد من فرص الإصابة بـ مشاكل القلب أو مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، ويرجع ذلك إلى أنها تحتوي على معدلات عالية من الأملاح، وبناءً على ذلك، يُفضل تجنب استهلاكها بشكل عام، وعندما يتعلق الأمر بدمجها مع الزبادي، فلا بُد من التوقف عن هذه العادة الصحية السيئة، لأن النترات التي تتوفر في الزبادي بكثرة يمكن أن تتفاعل مع الأحماض العضوية في اللحوم المصنعة، ما يؤثر على صحة الجسم بطريقة سلبية.
2-الموز
على الرغم من أن الزبادي يُعد من الأطعمة الغذائية الصحية التي تحتوي على وفرة من العناصر الغذائية بما في ذلك البوتاسيوم، كما أنه يعزز فقدان الوزن، ويمنح الجسم ما يحتاجه من البوتاسيوم، فإن تناول الزبادي مع الموز، يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بالإسهال.
أضرار فول الصويا
3-فول الصويا
يُعد فول الصويا من الأطعمة الغذائية الموصى بها للأطفال والمراهقين، ولكنه يعيق امتصاص بعض المعادن في الجسم بما في ذلك الكالسيوم، ونظراً لأن الكالسيوم يُعد من العناصر الأساسية في الزبادي، يفضل التوقف عن استهلاك فول الصويا، لحماية المفاصل والأسنان من التدهور.
وبناءً على ذلك، ينبغي أن تكون على علم بأن الأطعمة الصحية يمكن أن تتحول إلى خيار غير صحي، عند تناولها بطريقة خاطئة؛ لذا عليك دائماً اختيار الطريقة السليمة للحصول على الفوائد كاملة.
