4 أضرار صحية لإفراط الأطفال في تناول اللوز.. زيادة الوزن والحساسية أبرزها
4 أضرار صحية لإفراط الأطفال في تناول اللوز
الإفراط في تناول اللوز يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية للبالغين، وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر على صحة الأطفال أيضاً، على الرغم من الفوائد المتعددة التي يمكن أن تحصل عليها عند إدراجه في الروتين اليومي.
إذا كان طفلك يحب تناول الطعام بشراهة، فإن اللوز يمكن أن يكون خياراً صحياً، ويرجع ذلك إلى أنه يحتوي على معدلات عالية من العناصر الغذائية ودهون أحادية غير مشبعة مفيدة للقلب، كما يتضمن وفرة من فيتامين E ومضادات الأكسدة، ما يساعد في تحييد الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف التأكسدي، وتقوية جهاز المناعة، ويقلل أيضاً من خطر تكوين الجلطات في شرايين القلب، ولكن الإفراط في الاستهلاك يمكن أن يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية، نقلاً عن "OnlyMyHealth".
أضرار الإفراط في استهلاك اللوز
ما هي أضرار الإفراط في استهلاك اللوز للأطفال؟
الإفراط في تناول اللوز يمكن أن يكون له آثار جانبية متعددة، تتضمن ما يلي:
1-زيادة الوزن
على الرغم من أن اللوز يتضمن معدلات عالية من الفيتامينات والمعادن، فهو أيضاً مرتفع السعرات الحرارية لاحتوائه على مستويات عالية من الدهون الصحية، وبناءً على ذلك، الإفراط في التناول يمكن أن يساهم في زيادة إجمالي السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
2-مشاكل الجهاز الهضمي
نظراً لأن اللوز يُعد مصدراً غنياً بالألياف الغذائية، فهو يعمل على دعم الجهاز الهضمي، ومع ذلك، فإن الكميات المفرطة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي بما في ذلك الإمساك والانتفاخ.
3-تناول كميات كبيرة من الأكسالات
يحتوي اللوز على الأكسالات، وهي مركبات تساهم في تكوين حصوات الكلى لدى الأفراد المعرضين لذلك، وبناءً على ذلك، ينبغي أن يتناول الأطفال اللوز بكميات معتدلة، حتى لا يتعرضوا لمشاكل في الكلى في سن صغير.
الإصابة بـ الحساسية
4-الإصابة بـ الحساسية
يعاني بعض الأفراد بما في ذلك الأطفال، من حساسية تجاه المكسرات، بما في ذلك اللوز، وبناءً على ذلك، ينصح خبراء التغذية بالأضرار التي يمكن أن تتعرض لها عند الإفراط في استهلاك هذا النوع من المكسرات، لتجنب المخاطر الصحية المحتملة.
