فوائد اللوز للرجال.. سر العلاقة الجنسية الناجحة
فوائد اللوز للرجال
بينما تستعد لممارسة العلاقة الجنسية، فربما تبحث عن أطعمة تمدك بالطاقة وتساعد في تحسين أدائك، واللوز أحد الأطعمة الفائقة التي تحتوي على عدد من العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز الصحة الجنسية.
وتُظهر أبحاث أن هذه المكسرات يمكن أن تعزز الصحة العامة وربما تقلل من فرص الإصابة بضعف الانتصاب في المستقبل؛ لذا تكشف "بوابة صحة" عن فوائد اللوز للرجال ولماذا يجب إدراجه لنظامك الغذائي.
لماذا يجب على الرجال تناول اللوز؟
لماذا يجب على الرجال تناول اللوز؟
1-العناصر الغذائية باللوز
يعتبر اللوز مصدراً جيداً للبروتين والأحماض الدهنية والأمينية والألياف، كما يحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية مثل فيتامينات "ه"ـ، و"ب"، والكالسيوم والمغنيسيوم، والمنجنيز، والبوتاسيوم والنحاس والحديد والزنك.
ويعد اللوز من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، حيث لا يرفع مستويات سكر الدم بسرعة، كما يقلل الإجهاد التأكسدي بفضل محتواه من مضادات الأكسدة ويقلل الالتهابات في الجسم.
كما يوفر اللوز الحماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية، ويساعدك في الحفاظ على وزن صحي.
تأثير اللوز على الصحة الجنسية للرجال
1-اللوز لزيادة الرغبة الجنسية
إذا كنت تفكر في المنشطات الجنسية فأول ما يأتي لذهنك هو المحار والشوكولاتة، لكن الأبحاث تنصحك بإضافة اللوز إلى نظامك الغذائي؛ لقدرته في زيادة الرغبة الجنسية نتيجة احتوائه على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية.
2-اللوز وتحسين الوظيفة الانتصابية
يعتبر الأرجنين من الأحماض الأمينية التي لها دور في بناء أكسيد النيتريك الذي يعتبر رسول كيميائي يساعد في الانتصاب عن طريق إرخاء الأوعية الدموية في القضيب.
وعندما تكون الأوعية الدموية في حالة طبيعية هذا يعني أن تدفق الدم يصبح أفضل، وذلك وفق ما ذكره موقع Hims.
وكشفت دراسة أجريت عام 2020 على 21 ألف رجل على أن تناول النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بضعف الانتصاب، حيث اتبع الرجال الأقل من 60 عاماً أنماطاً غذائية تشمل المكسرات والخضراوات والبقوليات، بحسب مجلة JAMA Network Open.
اللوز لزيادة جودة الحيوانات المنوية
3- اللوز لزيادة جودة الحيوانات المنوية
قارنت دراسة عام 2019 بين الأنظمة الغذائية الغربية التي لا تحتوي على المكسرات وأنظمة أخرى تحتوي عليها، ولاحظ الباحثون تأثيرات إيجابية للوز على الحيوانات المنوية، حيث تحسنت جودة الحيوانات المنوية في الرجال الذين تناولوا المكسرات ومن بينها اللوز.
كما أشار الباحثون إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية في الرجال الذين تناولوا اللوز وكانت تتحرك بشكل أفضل مقارنة بالرجال الذين لم يأكلوا المكسرات، وذلك وفق مجلة The American Journal of Clinical Nutrition.
