للحفاظ على لياقتك البدنية في رمضان.. أفضل 5 تطبيقات لحساب الخطوات اليومية
أفضل 5 تطبيقات لحساب الخطوات اليومية
عندما نتحدث عن شهر رمضان الفضيل، أول ما سيأتي في مخيلتنا هو الأطعمة الشهية والمكسرات بمختلف أنواعها، وما يمكن أن تسببه من زيادة كبيرة في الوزن، وبناء على ذلك، ينبغي اتباع نظام غذائي صحي يعزز من الصحة العامة، ويساهم في الحفاظ على وزن مثالي.
ولمساعدتك في الحفاظ على رشاقتك ولياقتك البدنية خلال شهر رمضان، تعرض "بوابة صحة" أفضل تطبيقات حساب الخطوات اليومية، التي يمكن تحميلها بسهولة على هواتف أندرويد أو آيفون، وتوفر جميعها العديد من المميزات التي تساهم بشكل كبير في حساب السعرات الحرارية والخطوات اليومية.
-Samsung Health لحساب الخطوات اليومية
ما هي أفضل 5 تطبيقات لحساب الخطوات اليومية؟
-Samsung Health
يعد Samsung Health من التطبيقات الرائدة التي تلعب دوراً هاماً في حساب الخطوات اليومية، ويمكن من خلالها التعرف على نسبة الدهون التي فقدتها، وعدد الخطوات التي تمارسها يومياً.
-Pacer Pedometer & Step Tracker
إذا كنت تبحث عن تطبيق دقيق يساهم في حساب السعرات الحرارية، كما أنها يسهل التسجيل عليه، و سيساعدك بشكل كبير خلال شهر رمضان لتجنب زيادة الوزن، فعليك باختيار Pacer Pedometer & Step Tracker.
-Fitbit
يعد من التطبيقات التي تتمتع بشهرة كبيرة، كما أنه متاحة على أندرويد iOS، ويمنحك تحليل مفصل عن النشاط البدني الذي قمت بممارسته.
-Apple Health
يساعد على جمع الخطوات من ساعة آبل أو الهاتف، وبالتالي يتتبع ما تبذله من مجهود بشكل سليم، ويقوم بتحليله بعد ذلك لمساعدتك في رحلة فقدان الوزن.
- Step Counter - Pedometer
يمكن تحميل هذا التطبيق وتشغيله بدون استخدام الانترنت، ويعمل على حساب حرق السعرات الحرارية، ومسافة المشي التي تقوم بها، وبعد ذلك يمنحك رسماً بيانياً مفصلاً عن نشاطك اليومي.
لابد من ممارسة الرياضة
وبناء على ذلك، لابد أن تكون على علم بأن تطبيقات حساب الخطوات لن تفيدك بمفردها، أي لابد من تناول الأطعمة الخالية من الدهون، بالإضافة إلى إدراج الفواكه والخضراوات الصحية الغنية بالعناصر الهامة، التي تعزز من الصحة العامة، وتزيد من معدلات الشبع، ما يقلل من رغبتك في تناول الطعام، كما أن ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة 30 دقيقة، تلعب دوراً هاماً في الوصول إلى هدفك.
