كنز للرجال.. ما فوائد تناول عصير القرع على الريق؟
لا ينتظم أغلب الرجال على عادات صحية جيدة ما يجعلهم عرضة للأمراض، لكن يمكن تعويض ذلك عبر تناول مواد غذائية مكثفة الفوائد مثل العصائر، وأبرزها عصير القرع.
قد تكون الفكرة غير مرحب بها، كوّن القرع ثمرة لا تلقى قبولاً كبيراً، لكن لو عرف الرجال فوائدها خاصة عند تناولها على الريق قد يختلف الأمر، فما هي تلك الفوائد؟
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" ماذا يحدث للرجال، عند إدراج عصير القرع بشكل يومي، نقلاً عن "OnlyMyHealth".
ما هي فوائد تناول عصير القرع يومياً على الريق؟
هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند إضافة عصير القرع إلى الروتين الغذائي للرجال، وتشتمل على ما يلي:
تناول عصير القرع على يحفاظ على صحة العظام
1-تحسين صحة العظام وعصير القرع
تناول عصير القرع على الريق يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة العظام، كما أنه يقلل من فرص الإصابة بـالأمراض التي تهاجم العظام بما في ذلك الهشاشة، حيث يمنح شاربه دفُعة مكثفة من الحديد والكالسيوم.
2-فقدان الوزن وعصير القرع
تؤرق السمنة العديد من الرجال، لأنهم يقبلون على الوجبات السريعة، وفي هذه الحالة، لابد من استهلاك عصير القرع في الصباح، كونه منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على معدلات عالية من الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع، ما يساهم في فقدان الوزن.
3- عصير القرع وتعزيز الجهاز المناعي
إذا كنت تعاني من ضعف المناعة، ولا تعرف كيف يمكن علاج هذه المشكلة، فعليك بإضافة عصير القرع إلى النظام الغذائي، حيث أنه يلعب دوراً هاماً في مكافحة السرطان، لاحتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا.
4-دعم الجهاز المناعي وعصير القرع
يحتوي القرع على معدلات عالية من الألياف، التي تعزز حركة الأمعاء، وتدعم أيضاً عملية الهضم، وبالإضافة إلى ذلك، يعالج المشاكل الهضمية بما في ذلك الإمساك، ويلعب دوراً هاماً في الوقاية من الجفاف، وتعزيز صحة البشرة أيضاً.
عصير القرع يقلل من فرص الإصابة بأمراض الكبد المزمنة
5- عصير القرع يحافظ على صحة الكبد
يتمتع القرع بخصائص مضادة للسموم، وبناء على ذلك، لابد من إضافة عصير القرع في الروتين اليومي، للتقليل من فرص الإصابة بأمراض الكبد المزمنة، وبالتالي يعد خياراً مثالياً ويسهل تحضيره في المنزل.
