كيف يساعد الواي بروتين في فقدان الوزن؟ نصائح لتناوله ودمجه مع الأطعمة
الواي بروتين لإنقاص الوزن
يتميز الواي بروتين بمذاق رائع، حيث يساعد على الشعور بالشبع، ويمنعك من تناول المزيد من الطعام؛ لذا ينصح خبراء التغذية دائماً بإدراجه في الروتين الغذائي نظراً لفوائده المتعددة.
خلال السطور التالية توضح "بوابة صحة" الطرق المحتملة التي يساعد بها الواي بروتين في إنقاص الوزن، وكيف نتناوله بشكل سليم، لكي يؤدي دوره بفاعلية كبيرة، نقلاً عن "Times of India".
لابد من الاهتمام بالتغذية السليمة مع الواي بروتين
كيفية تناول الواي بروتين لإنقاص الوزن؟
الواي بروتين مكمل صحي وليس بديلاً للوجبات الغذائية، وبناءً على ذلك، لا بُد من الاهتمام بالتغذية السليمة لـ فقدان الوزن بشكل صحي، وتجنب التعرض لأي مشاكل صحية تتعلق بسوء التغذية.
ومن أجل الحصول على كميات كافية من البروتين اليومي، لزيادة الشعور بالشبع، وتجنب استهلاك المزيد من الأطعمة التي تكون محملة بمعدلات عالية من الدهون، يجب إدراج الواي بروتين تدريجياً وخاصة في وجبة الإفطار، حيث يُعد من أفضل الطرق على الإطلاق لتعزيز الشعور بالشبع وفقدان الوزن بالوقت نفسه.
ويقول خبراء التغذية إن إدراج الواي بروتين مع الوجبات يُعد من إحدى الطرق الصحية لإضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي الغني بجميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي يحتاجها الجسم، وما عليك سوى خلط مسحوق الواي بروتين مع الحليب أو الماء للحصول على مخفوق لذيذ ومغذي ويقدم لك ما تحتاجه من عناصر غذائية مهمة.
هل يمكن إضافة بعض الأطعمة إلى الواي بروتين؟
إذا كنت ترغب في الحصول على وفرة من المغذيات، عليك بدمج بعض الأطعمة إلى الواي بروتين مثل التوت والخضراوات، حيث يقدم لك هذا المزيج معدلات عالية من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولكن احذر إضافة السكر، لأنه يمكن أن يفاقم المشاكل الصحية، ويزيد الوزن وبالتالي لا يُعد خياراً صحياً.
يُنصح بممارسة الرياضة بشكل يومي بجانب تناول الواي بروتين
ممارسة الرياضة والواي بروتين
إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من الفوائد، ينصح بممارسة الرياضة بشكل يومي بجانب تناول الواي بروتين باعتدال؛ لتعزيز فقدان الوزن من جانب، وبناء عضلات صحية من جانب آخر، وبالتالي تتمكن من الحفاظ على توازن العناصر الغذائية في الجسم أيضاً.
