أضرار الإفراط في تناول حمص الشام.. 5 آثار جانبية غير متوقعة
أضرار الإفراط في تناول حمص الشام
حمص الشام من الأطعمة التي تحظى بشعبية كبيرة في فصل الشتاء، كما أنه يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية، فضلاً عن دوره في الحماية من بعض المشاكل الصحية وغناه بالمعادن والفيتامينات الضارة، ولكن الإفراط في تناول حمص الشام يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تظهر عليك عند تناول كميات كبيرة من حمص الشام، نقلاً عن "Medicinenet".
حمص الشام يسبب حكة الجلد أذا كان هناك حساسية بقوليات
ما هي الآثار الجانبية لتناول حمص الشام؟
على الرغم من الفوائد المتعددة لحمص الشام، لكن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية التي تتضمن:
1-رد فعل تحسسي
يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه البقوليات، بما في ذلك حمص الشام، وبالتالي فإن تناول حمص الشام إذا كنت تعاني من عدم تحمل لبقوليات يسبب الغثيان والقيء وآلام البطن وحكة الجلد، وفي هذه الحالة، يفضل التحدث مع الطبيب قبل تناول حمص الشام، لأن ردود الفعل التحسسية يمكن أن تكون شديدة وأحياناً تهدد الحياة.
2-مشاكل الجهاز الهضمي
مشاكل الجهاز الهضمي بعد تناول البقوليات شائعة للغاية، حيث يحتوي الحمص الخام على مواد سامة لا يتم هضمها بشكل جيد، كما يشتمل الحمص المطبوخ أيضاً على سكريات معقدة، والسكريات الأحادية، والبوليولات، والتي يكون من الصعب هضمها ولا تمتصها الأمعاء بالكامل، كما يتم تخمير هذه السكريات بواسطة البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة، ما يزيد من فرص التعرض للانتفاخات أو الغازات داخل الأمعاء، وفي هذه الحالة، يفضل تجنب تناول حمص الشام، وخاصة إذا كنت تعاني من الأمراض التالية:
1-مرض كرون
2-التهاب القولون التقرحي
3-التهاب الرتج
4-الانسداد المعوي الكاذب المزمن
5-عدم تحمل اللاكتوز
7-متلازمة القولون المتهيج
3-التداخل مع الأدوية
يحتوي الحمص المعلب على كميات عالية من البوتاسيوم، ونظراً لأن الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة، مثل حاصرات بيتا لأمراض القلب، لديهم مستويات مرتفعة من البوتاسيوم في الدم، فينبغي تقليل كميات البوتاسيوم المتناولة.
4- تراكم حمض اليوريك
يحتوي حمص الشام على مادة كيميائية تسمى البيورين، وعندما يتم تكسير هذه البيورينات ينتج حمض البوليك الزائد، مما يزيد من فرص الإصابة بالنقرس.
حمص الشام يسبب حصوات الكلى
5- تكون حصوات الكلى
يحتوي الحمص على الأوكسالات، التي تفرزها الكلى عن طريق البول، ومع زيادة مستويات الأوكسالات في الجسم، فإنها تترسب في الكلى مع الكالسيوم، ما يسبب تكون حصوات الكلى.
