مكملات فيتامين "د".. كيف تؤثر على ضغط الدم لدى كبار السن؟
فوائد مكملات فيتامين د
أظهرت أبحاث جديدة نشرت في "Journal of the Endocrine Society" أن مكملات فيتامين "د" قد تساعد في خفض ضغط الدم لدى كبار السن المصابين بالسمنة، وأن تناول أكثر من الجرعة اليومية الموصى بها لا يوفر أي فوائد صحية إضافية.
ووفقاً لمكتب المكملات الغذائية التابع للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) يُوصى بأن يحصل كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 51 و70 عاماً على 600 وحدة دولية (IU) أو 15 ميكروجرام من فيتامين "د" يومياً، بينما يُنصح الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عاماً بتناول 800 وحدة دولية أو 20 ميكروجرام يومياً، وتضيف هذه الدراسة أدلة جديدة حول الفوائد الصحية العديدة لفيتامين "د" لا سيما في مجال الصحة الدورية والتمثيل الغذائي.
تناول مكملات فيتامين د يساعد على خفض ضغط الدم
تأثير الجرعة المنخفضة مقابل الجرعة العالية من فيتامين "د"
ودرس الباحثون 221 بالغاً أعمارهم من 65 عاماً أو أكثر من مصابي السمنة أو أصحاب الوزن الزائد وكان لديهم مؤشر كتلة جسم (BMI) يتجاوز 25، كما كانت مستويات فيتامين "د" في الدم لديهم تتراوح بين 10 و30 نانوجرام/مل مما يدل على نقص أو انخفاض مستويات فيتامين "د".
تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: مجموعة الجرعة المنخفضة التي تناولت 600 وحدة دولية يومياً مع حبوب وهمية، ومجموعة الجرعة العالية التي تناولت 3750 وحدة دولية يومياً، وتمت مراقبة المشاركين لمدة عام.
في نهاية الدراسة وجد الباحثون أن مكملات فيتامين "د" ساعدت في خفض ضغط الدم ورغم أنه لم تكن هناك فروق ذات دلالة إحصائية بين المجموعتين، إلا أن المشاركين شهدوا انخفاضاً بمقدار 3.5 مم زئبق في ضغط الدم الانقباضي (SBP) و2.8 مم زئبق في ضغط الدم الانبساطي (DBP)، بعد عام من تناول المكملات، وكان الانخفاض في ضغط الدم أكبر قليلاً في مجموعة الجرعة العالية.
نقص فيتامين "د"
أظهرت أبحاث سابقة أن نقص فيتامين "د" يرتبط بزيادة خطر السقوط لدى كبار السن وبعض الأمراض المناعية مثل التصلب المتعدد ومرض السكري من النوع 1، كما أظهرت بعض الدراسات وجود علاقة بين نقص فيتامين "د" وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.
تناول جرعات زائدة من فيتامين د لا يحقق فوائد إضافية
لماذا لا يكون فيتامين "د" الزائد دائماً أفضل؟
من النتائج المهمة في الدراسة أن تناول جرعات أعلى من الموصى بها من فيتامين "د" ليس له فوائد إضافية فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.
وقالت ميشيل روثنشتاين، أخصائية تغذية القلب في Entirely Nourished، إن نتائج الدراسة لم تكن مفاجئة بالنظر إلى دور فيتامين "د" والكالسيوم في تنظيم ضغط الدم، مضيفة أن فيتامين "د" يساهم في تنظيم نظام "الرينين-أنجيوتنسين" الذي يلعب دوراً رئيسياً في التحكم بضغط الدم، عندما تكون مستويات فيتامين "د" منخفضة فيزيد إفراز الرينين مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
القيود على الدراسة
توجد عدة قيود على هذه الدراسة أبرزها حجم العينة وتنوعها والأمراض المصاحبة الموجودة مسبقاً لدى المشاركين، حيث كان المشاركون في الغالب كبار السن (بمتوسط عمر 71.1 سنة) ولديهم مؤشر كتلة جسم مرتفع، وكان هناك عدد قليل جداً من المشاركين الذين يمارسون النشاط البدني بانتظام مما قد يؤثر على قابلية تعميم نتائج الدراسة على مجموعات سكانية أخرى أو فئات عمرية مختلفة.
