هل يؤثر انقطاع الطمث في صحة القلب؟ 3 خطوات تحافظ على صحتك
تأثير انقطاع الطمث في صحة القلب
تحدث مرحلة انقطاع الطمث عندما تتوقف الدورة الشهرية ما يؤدي إلى العديد من التغيرات الجسدية والعاطفية، في هذا السياق تسلط Medical News Today الضوء على كيفية تأثير هذه المرحلة على صحة القلب وكيفية الحفاظ على القلب سليمًا مع تقدم العمر.
انقطاع الطمث يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
تأثير انقطاع الطمث على صحة القلب
يعتقد العديد من الأطباء أن أمراض القلب أكثر تأثيراً على الرجال إلا أن الجمعية الأمريكية لأمراض القلب (AHA) أشارت مؤخراً إلى أن أمراض القلب تقتل عدداً من النساء أكثر من السرطان، ومع انقطاع الطمث تزيد المخاطر بشكل كبير بسبب انخفاض مستويات الهرمونات التناسلية مثل الإستروجين.
المراحل الرئيسية في حياة المرأة
تمر المرأة بـ3 مراحل رئيسية في فترة انقطاع الطمث:
- ما قبل سن اليأس (Perimenopause): تبدأ قبل آخر دورة شهرية بفترة طويلة وتنتهي بعد عام من انقطاعها.
- سن اليأس (Menopause): يحدث بعد 12 شهراً من آخر دورة شهرية، وعادة في سن 52 عاماً.
- ما بعد سن اليأس (Postmenopause): السنوات التي تلي انقطاع الطمث.
انخفاض الإستروجين وزيادة المخاطر
مع انخفاض مستويات الإستروجين تصبح الأوعية الدموية أكثر عرضة للتصلب ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أن الإستروجين يلعب دوراً في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي، ما يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
عوامل الخطر الأخرى المرتبطة بانقطاع الطمث
انخفاض الإستروجين يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول وضغط الدم، إضافةً إلى زيادة الدهون الحشوية التي يمكن أن تسهم في تراكم اللويحات في الشرايين، وتزداد أيضاً مستويات الالتهابات ما يعزز خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
دراسات نشرتها Medical News Today أظهرت أن الأعراض الشائعة مثل الهبات الساخنة، التعرق الليلي، وزيادة الدهون في البطن، ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب، وأشارت دراسة حديثة في 2023 إلى أن التوتر والأرق بعد انقطاع الطمث يمكن أن يزيدا من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني (AFib)
تزداد أعراض انقطاع الطمث لدى النساء المصابات بأمراض قلبية
تأثير التغيرات الهرمونية على الحالات القلبية السابقة
النساء اللواتي يعانين من أمراض قلبية سابقة قد يشعرن بتفاقم أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة والإرهاق وتؤدي التغيرات الهرمونية إلى تفاقم حالات مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم، ما يزيد من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
3 طرق لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
ينصح الخبراء باتباع أسلوب حياة صحي يشمل:
1. ممارسة الرياضة: تعزيز التمارين البدنية يساعد على تحسين صحة القلب.
2. نظام غذائي صحي: يشمل تناول الأطعمة النباتية، الحبوب الكاملة، والنظام الغذائي المتوسطي الأخضر الذي يحتوي على الأسماك.
3. إدارة التوتر: تقليل الإجهاد يساعد على تقليل المخاطر القلبية.
العلاج بالهرمونات يقلل مخاطر أمراض القلب عند انقطاع الطمث
العلاج بالهرمونات لتقليل المخاطر
قد يكون العلاج بالهرمونات (HRT) فعالًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب عند انقطاع الطمث، تشير دراسة لم تُنشر بعد إلى أن العلاج بالإستروجين يمكن أن يساعد في تقليل خطر تطور أمراض القلب، وقد أظهرت الدراسات أن العلاج بالإستروجين، إذا تم في فترة 10 سنوات بعد انقطاع الطمث، يمكن أن يساهم في تقليل خطر تصلب الشرايين والوفيات الناتجة عن أمراض القلب.
