فوائد التوقيت الشتوي للصحة.. تعزيز المناعة وتحسين النوم أبرزها
فوائد التوقيت الشتوي للصحة
ساعات قليلة تفصلنا عن إعادة ضبط مؤشرات الساعة مرة أخرى على التوقيت الشتوي، وتأخيرها 60 دقيقة، حيث يتم العمل بالتوقيت الشتوي يوم الخميس الأخير من شهر أكتوبر، ولكن هل تعلم أن هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تعود عليك بالنفع بسبب التوقيت الجديد؟
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض الفوائد الصحية التي يمكن أن يوفرها لك التوقيت الشتوي، ويقول الخبراء إنه ينبغي استغلال هذا التوقيت في ممارسة المزيد من الرياضة، والاهتمام بالصحة النفسية والجسدية بشكل عام.
ما هي فوائد التوقيت الشتوي؟
يعتقد البعض أن تغيير الساعة، لتفعيل نظام التوقيت الشتوي مجرد آلية لضبط التوقيت الجديد فقط، ولكن يمنحنا بعض الفوائد التي تشتمل على ما يلي:
التعرض لدرجات الحرارة الباردة ينشط جهاز المناعة
1-تعزيز الجهاز المناعي
التعرض لدرجات الحرارة الباردة يمكن أن ينشط جهاز المناعة، مما يعزز قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات، كما أكدت العديد من الأبحاث أن انخفاض درجات الحرارة، يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تعد جزءاً من آلية الدفاع في الجسم، نقلاً عن "Onlymyhealth".
2-تحسين النوم
يمكن لدرجات حرارة غرفة النوم الباردة بين 60 و67 درجة فهرنهايت، أن تحسن جودة النوم، حيث تعمل درجات الحرارة الباردة على انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية بشكل أسرع، مما يعزز جودة النوم.
3-يحافظ على المرونة العقلية والجسدية
يمكن أن يؤدي الانخراط في الأنشطة البدنية مثل المشي في فصل الشتاء إلى بناء المرونة العقلية والقدرة على التكيف، كما أنه يوفر فوائد جسدية مثل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزيز وظيفة المفاصل، والحفاظ على الصحة العقلية.
4- يعزز الوضوح العقلي
تم ربط الطقس البارد بتحسين الوضوح العقلي والتركيز، حيث يميل الأشخاص إلى التفكير بشكل أكثر وضوحاً، وبالإضافة إلى ذلك، تزداد لديهم القدرة على أداء المهام بشكل أفضل في البيئات الأكثر برودة قليلاً.
درجات الحرارة الباردة تزيد من كمية الدهون البنية
5-زيادة الدهون البنية
تعمل درجات الحرارة الباردة على زيادة كمية الدهون البنية في الجسم، ما يعزز عملية التمثيل الغذائي، وتساعد أيضاً على إنتاج الحرارة والطاقة.
وبناءً على ذلك، يجب الاستمتاع بالتوقيت الجديد، حيث يوفر لك الطاقة المرجوة، لبناء جسم قوي من خلال ممارسة أنواع مختلفة من الرياضة عالية الكثافة.
