قناع النوم لصحة العين والبشرة والدماغ.. 6 فوائد غير متوقعة
فوائد قناع النوم لصحة العين والبشرة والدماغ
يستخدم العديد من الأشخاص أقنعة النوم لحجب الضوء عن العينين أثناء النوم، بهدف المساعدة على النوم أسرع؛ لكن وظيفة قناع النوم لا تقتصر على ذلك فقط، بل له دور في تعزيز إنتاح الميلاتونين الضروري للنوم ما يحسن من جودته؛ لذا اكتشف المزيد من الفوائد عن قناع النوم.
قناع النوم يساعد على راحة العين من حجم الضوء الاصطناعي
ما هي فوائد قناع النوم؟
1-قناع النوم لحجب الضوء الاصطناعي
التعرض للضوء يمكن أن يسبب اضطراب في إشارات النوم الطبيعية للجسم، لأن الضوء الاصطناعي يمنع الميلاتونين –الهرمون المحفز للنوم- وإذا لم يتواجد بكميات كبيرة يؤدي للأرق.
كما أن قناع النوم يساعد على راحة العين من حجم الضوء الاصطناعي الذي نتعرض له لوقت طويل من الهواتف والتلفزيون.
2-قناع النوم للحد من عوامل التشتيت
تؤدي التكنولوجيا التي تتعرض لها إلى البقاء مستيقظاً بسبب الضوء الأزرق، كما أنها تشتت انتباهك، وإذا كنت لا تستطيع النوم وتتحقق من هاتفك بين وقت لآخر، فاجعل قناع النوم ضمن روتينك لتقليل احتمالية اضطرابات النوم، حيث كشفت دراسة نُشرت في مجلة Journal of Annals of Neurosciences، أن استخدام قناع النوم يومياً يمكن أن يساعد في إنشاء استجابة في دماغك، تجعلك تنام فور وضعك له.
3-قناع النوم لتخفيف الأرق
يساعد قناع النوم على حجب أي ضوضاء في الدماغ؛ لأنه حتى مع إغلاق عينيك فقد تشعر بكل شيء يحدث حولك، لكن قناع النوم يزيل عوامل التشتيت التي تبقيك مستيقظاً في الليل، بحسب ما ذكره موقع HealthShots.
4-قناع النوم لتخفيف الصداع
أشارت مجلة "طب العيون العصبي"، إلى أن حساسية الضوء من العلامات الشائعة لـ الصداع النصفي، كما يجد الشخص صعوبة في العثور على غرفة مظلمة للعودة إلى حالته الطبيعية بمنتصف النهار؛ ولهذا يمكن لقناع النوم أن يمنحك الوقت للشعور بالراحة وتخفيف الصداع النصفي.
5-قناع النوم لتقليل جفاف العين
إذا لاحظت أنك تستيقظ في أغلب الأحيان وعيناك ملتهبتان أو متهيجتان، بسبب جهاز تنقية الهواء، فقد يتفاقم خطر الجفاف؛ ولهذا فإن قناع النوم ينقذك من هذه الحالة، حيث يحتفظ بالرطوبة في عينيك ويحميها من الغبار والحساسية.
ارتداء قناع نوم حريري يساعد في حماية الأجزاء الحساسة
6-قناع النوم لمنع التجاعيد
بما أن الحرمان من النوم يزيد من التجاعيد والخطوط الدقيقة، فقد وجدت دراسة حديثة نُشرت في مجلة الجراحة التجميلية، أن التجاعيد قد تتكون من تعابير النوم إضافة إلى الأرق، لكن ارتداء قناع نوم حريري يساعد في حماية الأجزاء الحساسة حول العينين من أضرار الاحتكاك.
