ماذا يحدث للجسم عند تناول الخيار يومياً؟ 9 فوائد صحية
ماذا يحدث للجسم عند تناول الخيار يومياً؟
الخيار من الخضراوات التي تتميز بالعديد من الفوائد الصحية، كما يساهم في مكافحة الكثير من الأمراض، ويمكن اعتباره من الأطعمة المنعشة المناسبة في فصل الصيف عند تناوله بارداً؛ لذا تكشف "بوابة صحة" عن فوائده العلاجية.
لماذا يجب تناول الخيار بانتظام؟
1-الخيار وصحة البشرة
ربما وضعت من قبل قشر أو شرائح الخيار على جفونك لتقليل الانتفاخات، وبعد مرور دقائق تشعر وكأن عينيك بحالة أفضل.
الخيار مفيد لصحة البشرة
2-الخيار لدعم الجهاز المناعي
تتواجد فيتامينات "أ"، و"سي"، وحمض الفوليك والزنك بكثرة في الخيار، وجميعها تساهم في دعم الجهاز المناعي، ولهذا يمكنك تناول كوب من عصير الخيار يومياً للحصول على كافة العناصر الغذائية.
3-عصير الخيار لتحسين وظائف المخ
شرب كوب واحد من عصير الخيار يومياً، يساهم في تحسين التركيز والذاكرة وله دور في التعلم، كما أنه يدعم مرونتك العقلية وتوازنك في المواقف العصيبة والمزاج الإيجابي، وذلك وفق ما ذكره موقع "Sapje".
4-عصير الخيار لعلاج حروق الشمس
إذا كنت تتعرض للشمس لفترة طويلة وتعاني من الحروق فيمكنك وضع عصير الخيار على المناطق المصابة أو صنع عجينة من الخيار والزبادي والصبار ثم وضعها على الحروق.
5- عصير الخيار يدعم الهضم
لدعم عملية التمثيل الغذائي والهضم، والمحتوى العام من الكالسيوم، فإن الخيار يلعب دورا في نشاط الإنزيمات المشاركة في التمثيل الغذائي؛ لذا يمكنك تناول كوب كبير من عصير الخيار مع وجباتك.
6-عصير الخيار لصحة العظام
نظراً لأن الكالسيوم ضروري لـصحة العظام، فإن عصير الخيار يساهم في الحفاظ على قوة العظام وتوفير الدعم المناسب للهيكل العظمي.
عصير الخيار يدعم صحة العظام
7- عصير الخيار مفيد للعضلات
بالنسبة للذين يمارسون الرياضة، تعتبر العضلات مهمة للبقاء بصحة جيدة، حيث يجب الحفاظ عليها قوية ومرنة، وعصير الخيار غني بـالبوتاسيوم الضروري لدعم وظيفة العضلات.
8-عصير الخيار للتخلص من السموم
إذا كنت تريد التخلص من السموم في جسمك خلال 7 أيام، فيمكنك تناول عصير الخيار، فهو المشروب المثالي لذلك.
9-عصير الخيار للتغلب على التعب
إذا كنت تشعر بالتعب والإرهاق وبحاجة إلى أداء مهامك، فإن عصير الخيار يوفر لك الفيتامينات والمعادن المختلفة التي تزيد من شعورك بالنشاط.
هل للخيار أي مخاطر صحية؟
من بين المشكلات التي يواجهها الأشخاص الذين يتناولون عصير الخيار، التبول المتكرر نتيحة المحتوى العالي من الماء، والبعض يعانون من انتفاخ البطن؛ وإذا كانت معدتك حساسة للملفوف والبروكلي والبصل فيجب الحذر من الخيار كذلك.
