كم مرة يجب مضغ علكة المستكة؟ 3 نصائح صحية و5 آثار جانبية احذرها
كم مرة يجب مضغ علكة المستكة؟
على الرغم من أن المستكة مجرد علكة، ولكن يقول خبراء التغذية إنها تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تعزيز صحة القلب والجهاز الهضمي، كما أنها تقلل التهابات المعدة، وتلعب دوراً مهماً في حماية الكبد من التلف، ولكن هل يوجد عدد مرات محددة لتناول المستكة؟
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" الفئات التي ينبغي عليها التوقف عن استهلاك المستكة، ونصائح صحية لتناول المستكة بطريقة صحية.
كم مرة يجب مضغ علكة المستكة؟
في حين أن الفوائد المحتملة لعلكة المستكة فيما يتعلق بـصحة الأمعاء واعدة، فإنه ينبغي مضغ العلكة باعتدال حتى لا تسبب مشاكل صحية، وفيما يلي بعض النصائح التي تساهم في مضغ المستكة دون التسبب في آثار جانبية مزعجة:
علكة المستكة تفيد صحة الأمعاء
-مضغ كميات معتدلة: ابدأ بكمية صغيرة، وامضغ قطعة أو قطعتين من المستكة لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل الوجبات.
-راقب الآثار التي تظهر عليك: انتبه جيداً لما تشعر به بعد المضغ، فإذا شعرت بأي إزعاج مثل تعب الفك، توقف عن استخدام المستكة أو قلل الكمية أو مدة المضغ.
-اختر علكة مستكة عالية الجودة: عليك باختيار علكة مستكة عالية الجودة من مصادر موثوقة، من أجل ضمان النقاء والفوائد الصحية.
هل المستكة آمنة للجميع؟
تعتبر المستكة آمنة بشكل كبير، ولكن يجب على الفئات التي تعاني من حالات مرضية معينة، توخي الحذر قبل مضغ المستكة، وهم:
-الحمل والرضاعة: ينبغي تجنب مضغ المستكة أثناء الحمل والرضاعة.
-ظهور رد فعل تحسسي: يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية المستكة التوقف عن استهلاكها على الفور.
تجنب مضغ المستكة أثناء الحمل
ما هي أضرار المستكة؟
الإفراط في تناول المستكة، يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك الطفح الجلدي، وضيق في التنفس، وزيادة معدل ضربات القلب، أو ضربات قلب غير منتظمة، ودوخة، وتورم في الوجه أو اللسان أو الحلق، وفي هذه الحالة، يفضل التوقف عن تناولها، فمن الواضح أن مكوناتها غير مناسبة، ويجب العودة إلى الطبيب، لتناول أدوية تهدئ من الأعراض، وبالإضافة إلى ذلك، يفضل عدم استهلاكها من قبل الأطفال.
