أوراق الجوافة علاج طبيعي للسعال.. 3 طرق لتناولها بطريقة آمنة
فوائد أوراق الجوافة
في كل مرة يصيبك السعال، تقترح عليك والدتك أو زوجتك تناول أوراق الجوافة لكي تمنحك بعض الراحة، فالسعال الشديد قد يسبب لك ضيق التنفس وربما تعاني منه بسبب حالات صحية أخرى مثل الحساسية أو العدوى أو الملوثات البيئية.
ويعد مستخلص أوراق الجوافة من العلاجات الطبيعية التي استخدمت لعدة قرون للسيطرة على السعال وأمراض الرئة نتيجة احتوائها على فيتامين "سي" والألياف ومضادات الأكسدة.
فوائد أوراق الجوافة
قالت شانشال شارما، متخصصة في الطب التكاملي، إنه يوجد مركبات نشطة بيولوجياً في أوراق الجوافة من بينها الزيوت العطرية ومركبات تعمل كمضادات للميكروبات والالتهابات والأكسدة.
كما أضافت لموقع "HealthShots" أن أوراق الجوافة تساهم في إزالة المخاط من المسالك الرئوية وتقليل خطر السعال.
طرق لدمج أوراق الجوافة في نظامك الغذائي
نظرا لأن أوراق الجوافة لا تساهم فقط في السيطرة على السعال، بل لها فوائد أخرى عامة لصحتك فيمكنك دمجها في نظامك الغذائي بهذه الطرق:
شاي أوراق الجوافة يعزز المناعة
1-شاي أوراق الجوافة
يمكنك وضع القليل من أوراق الجوافة في الماء المغلي وتركه لدقائق حتى تصفي كل مكوناتها في الماء، وبعدها ضعه في كوب مضاف إليه العسل أو الليمون وتناوله لتعزيز المناعة وتقليل السعال.
2- طهي أوراق الجوافة
إذا كنت لا تفضل مذاق شاي أوراق الجوافة، فيمكنك إضافته إلى الحساء أو الأطعمة المقلية كبديل صحي للحصول على عناصرها الغذائية.
3- تناول أوراق الجوافة مباشرة
تعتبر أوراق الجوافة من الأنواع الصالحة للأكل، حيث يمكنك تناولها مباشرة بعد تنظيفها وامضغها على معدة فارغة.
وأفضل وقت لتناول أوراق الجوافة للسعال هو في الصباح على معدة فارغة، حيث قالت "شارما" إنه يمكن امتصاصها بسهولة بهذه الطريقة لمكافحة السعال.
كما أشارت إلى الفئات التي عليها تجنب تناول أوراق الجوافة رغم أنها آمنة للجميع، فمن الأفضل للحوامل والمرضعات عدم دمجها في نظامهم الغذائي.
تجنب تناول أوراق الجوافة أثناء الحمل
كما أن الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه أوراق الجوافة أو الفاكهة يجب عليهم استشارة الطبيب قبل تناولها.
ومثل أي طعام فيجب تناولها باعتدال لأن الإفراط في تناول أوراق الجوافة يسبب الحكة والغثيان والتورم والإسهال.
