يعد نظام داش الغذائي (DASH) من أبرز الأنظمة الغذائية الصحية التي أثبتت فعاليتها في دعم صحة القلب وخف...
قلة الحركة وزيادة الجلوس أثناء الحمل ترتبط بارتفاع ضغط الدم، بينما يقلل النشاط الخفيف المنتظم من خطر...
إدارة الكوليسترول ليست خطوة مؤقتة بل تتطلب الالتزام الدائم الذي يبدأ بنمط حياة صحي ويتطور بعلاج مبكر...
دراسة نُشرت عام 2025 في مجلة Gut تشير إلى أن زيادة وزن الأبوين قبل الحمل قد ترفع خطر الإصابة بالكبد...
دهون البطن ترتبط بزيادة خطر فشل القلب أكثر من الوزن العام، بسبب دور الالتهاب في إضعاف الأوعية وعضلة...
حذر تحقيق صحفي من مخاطر جراحات التجميل ويحث المرضى على التحقق من خبرة الأطباء واعتماد العيادات مؤهلة...
يساعد اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية خلال فترة العلاج الكيميائي على دعم الجسم وتحسين...
5 استراتيجيات مدعومة بدراسات علمية يمكنها خفض هرمون الكورتيزول في الجسم وتقليل دهون البطن عبر التأمل...
يُعد المشي من أبسط الأنشطة البدنية وأكثرها فائدة للصحة، لكن يختلف تأثيره بحسب توقيت ممارسته، فالمشي...
دراسة حديثة تكشف أن نجاح الحمية منخفضة الكربوهيدرات يعتمد على جودة الطعام لا كميته، لتجنب مخاطر القل...
التمارين المتقطعة عالية الشدة (HIIT) تعزز الأيض وصحة القلب والأوعية الدموية بسرعة، لكن أكثر من 2–3 ح...
تشمع الكبد هو مرحلة متقدمة من تليف الكبد، تحدث نتيجة تلف مزمن ومتكرر في خلايا الكبد، فعندما يتعرض ال...
يشكّل هرمون التستوستيرون عنصراً أساسياً في صحة الرجال، ويوجد 7 أطعمة قد تدعم مستوياته طبيعيًا، من ال...
تشير دراسات محدودة إلى أن أجهزة الاهتزاز قد تساعد في إنقاص الوزن وبناء العضلات عند دمجها بنمط حياة ص...
قد يرتبط تناول الجبن كامل الدسم بانخفاض خطر الخرف ضمن نظام غذائي متوازن، لكن الاعتدال يظل مهماً لتجن...
دراسة نُشرت 4 فبراير 2026 تربط حمية البحر المتوسط بانخفاض خطر السكتة الدماغية عبر نمط غذائي غني بالخ...
الزانثلازما هي ترسبات صفراء للكوليسترول تحت الجلد وتعرف بين الأطباء أحياناً باسم "أيدي الكوليسترول"،...
الشعور بالجوع أو الإرهاق من حين لآخر أمر طبيعي يمر به الجميع، خاصة مع ضغوط الحياة اليومية أو قلة الن...
إقبال الرجال على تجميل الذقن يتزايد مع تغير المفاهيم الجمالية، حيث أصبح الفك المحدد رمزاً للثقة والق...
خلال فصل الشتاء، تعاني كثير من النساء من زيادة ملحوظة في تساقط وتقصف الشعر خاصة أثناء الاستحمام، ما...
دراسة حديثة تشير إلى أن النشاط البدني الخفيف اليومي يقلل خطر الوفاة لدى مرضى متلازمة الأيض، خاصة في...
