استيقاظ الأطفال ليلاً قد يكون لأسباب مرضية بما في ذلك انسداد أو سيلان الأنف، والبرد، والسعال، والحمى...
تراكم التوتر يمكن أن يسبب مشاكل صحية جدية مثل القلق والاكتئاب وآلام العضلات وحتى ارتفاع ضغط الدم، لذ...
فوائد زيت اليوسفي للصحة والبشرة عديدة منها: تعزيز جود النوم، وتعزيز صحة القلب، و تحسين الجهاز المناع...
زيت الزيتون قد يساعد في تخفيف الشخير عبر تزييت الحلق وتقليل الالتهابات، لكنه ليس علاجاً نهائياً ويجب...
تستخدم بذور الكراوية لعلاج العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بصحة الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون...
من الضروري التركيز على التغذية الصحية وممارسة الرياضة بانتظام واتباع العادات السليمة لفقدان الوزن، إ...
تناول المغنيسيوم وإل-ثيانين معاً يساعد على تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء، كما أنه يعزز التركيز، وتحس...
اضطرابات النوم من العوامل التي تسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، الذي يعد ضرورياً لتنظيم العدي...
الضوضاء الوردية، كصوت المطر أو الرياح، تُحسن النوم وتساعد على الاسترخاء، ما يقلل من الأرق ويحسن التر...
تشير الأبحاث إلى أن النساء قد يحتاجن المزيد من الراحة في مراحل حياتهن المختلفة، لذلك يميلن النساء إل...
مشاكل النوم المتكررة قد تعجل شيخوخة الدماغ، وتضعف الإدراك لاحقاً؛ ومن الضروري معالجة اضطرابات النوم...
هل تعلم أن تفعيل نظام التوقيت الشتوي له فوائد كثيرة للصحة، حيث ن التعرض لدرجات الحرارة المنخفضة يعزز...
للتغلب على اضطرابات النوم الناتجة عن فرط الحركة ونقص الانتباه عند الرجال يُنصح بممارسة الرياضة، والا...
هناك فوائد عديدة لشرب القرفة بالحليب قبل النوم منها: إراحة العضلات، وتخفيف التوتر، وعلاج نزلات البرد...
قلة النوم تضعف المناعة وتزيد خطر الإصابة بالبرد والأمراض، والنوم الجيد والنظام الصحي يعززان المناعة.
دراسة جديدة تربط بين مستويات الإستروجين وجودة النوم لدى النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث، حيث أظهر...
أثبتت الأبحاث أن ألعاب الفيديو قد تساعد على تحسين جودة النوم، وتساعد اللاعبين على تهدئة العقل، ولكن...
للتغلب على مشكلة قلة النوم لدى مرضى السكري من الرجال، يُنصح بعدم الإفراط في تناول الطعام، وممارسة ال...
هناك فوائد صحية للنوم على الأرض منها: تعزيز الشعور بالهدوء والاستقرار، والتخفيف من التوتر، وتقليل ال...
كشفت أبحاث جديدة عن وجود علاقة بين النوم الظهري وتدهور الخلايا العصبية، موضحةً أن النوم على الظهر قد...
فوائد بذور اللوتس للأطفال عديدة منها: الحصول على الطاقة، ودعم النمو، وتنظيم نسبة السكر في الدم، وتعز...
