أصبحت الفواكه المجففة بالتبريد بديل مغذي للوجبات الخفيفة التقليدية، حيث تحتفظ الفواكه المجففة بالتبريد بالعناصر الغذائية مقارنةً بالفواكه الطازجة.
تناول الطعام بسرعة يمكن أن يسبب عسر الهضم ويمنع الجسم من التعرف على إشارات الشبع مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
رغم فوائده العديدة ولكن يوجد العديد من البدائل الصحية للتمر التي يمكن أن تكون خيارات ممتازة لبدء الإفطار، خاصة لمن لديهم حساسية من التمر.
الصيام يمكن أن يزيد من مستويات البوتاسيوم أو الفوسفات في الدم مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل اضطرابات القلب.
سرطان الثدي لدى الرجال من المشاكل الصحية النادرة، فإن الشعور بألم الثدي يمكن أن يكون علامة على الإصابة بـ سرطان الثدي.
تناول السوشي خلال الرضاعة قد يشكل مخاطر بسبب البكتيريا، الزئبق، والملوثات. يُفضل بديله النباتي الآمن مثل الأفوكادو والتوفو.
تلعب بعض الفيتامينات والمعادن والأعشاب دوراً مهماً في تعزيز الوظائف الإدراكية، وتحسين الذاكرة، ودعم صحة الدماغ كأحماض أوميجا 3 وفيتامين B.
قد يؤثر الصيام على مستويات الطاقة والوظائف الدماغية بسبب انخفاض مستويات السكر في الدم، وأيضاً نقص الترطيب خلال الصيام قد يؤثر التركيز والذاكرة.
تعاني من العمى الليلي؟ حافظ على نظام غذائي غني بفيتامين A، ارتدِ نظارات شمسية، مارس الرياضة، واضبط سكر الدم للحفاظ على صحة عينيك!
الحصبة مرض خطير لكن لقاح MMR يحمي بنسبة 97% ،يُوصى بجرعتين للأطفال، والبالغون غير الملقحين يحتاجون جرعة واحدة على
فور سماع أذان المغرب يسرع بعض المدخنين إلى إشعال السجائر، وهذه العادة تزيد من مخاطر التدخين الصحية بشكل كبير ويجعله أكثر عرضة لسرطان الفم والرئة.
لتشخيص الجمود يقوم الطبيب بمجموعة من الفحوصات للقلب والرئتين والبطن والجهاز العصبي وفحوصات الدم، وقد يوصي بالتخطيط الكهربائي للدماغ.
يمكنك اتباع نصائح بسيطة تساعد في تقليل السعرات الحرارية بطريقة مستدامة، كتناول الفواكه الطازجة بدلاً من المجففة وتناول الطعام بكميات قليلة.
يظهر ضرس العقل بين عمر 17-25 عاماً وقد يبرز جزئياً أو كلياً أو حتى يبقى مدفوناً فيؤدي لبعض المشاكل كالألم والالتهاب، وقد تحتاج وقتها لإزالته.
يختلف استعداد الأطفال للصيام بناءً على تطورهم الفردي وصحتهم العامة، ويُفضل الآباء تعويد أطفالهم على الصيام تدريجياً في سن مبكرة.
الاختصار: زيت الجسم يمنح ترطيبًا عميقًا، يوحّد اللون، وينظم إنتاج الزيوت، بينما اللوشن يوفر ترطيبًا طويل الأمد ويحافظ على نعومة البشرة.
يجب الانتباه إلى العلامات المبكرة للجفاف، ومنها: لون البول الداكن والشعور بالإرهاق المستمر والصداع المستمر.
أفضل متاجر لبيع التمور بالسعودية منها: العريني للتمور الفاخرة، ورطاب للتمور، واطايب التمور، وتمور نجدية، وتمور المملكة.
استخدام مكملات العرقسوس آمناً أثناء الحمل، لكن تناول كميات كبيرة خلال الحمل يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.
الاختصار: الرياضة في رمضان تعزز حرق الدهون وتُحسن الصحة، مارس التمارين الخفيفة قبل السحور والعالية الكثافة بعد الإفطار مع ترطيب جيد!
الاختصار: استبدل المقليات بالأطعمة المطهية بالبخار في رمضان، تحافظ على الفيتامينات، تقلل الدهون، تدعم الهضم، وتساعد في ضبط الكوليسترول
