بعض الأشخاص يفضلون الحليب النباتي نتيجة وجود حساسية من الألبان، وحليب اللوز يتميز بفوائده الكثيرة فهو غني بمضادات الأكسدة مصدر لفيتامين أ.
إنفلونزا الطيور قد تنتقل إلى البشر من خلال عدة طرق مثل شرب الحليب الخام أو استنشاق الغبار أو الرذاذ الملوث أو لمس الحيوانات المريضة أو الميتة.
مشروبات الليل مثل ماء الكمون، والحلبة، والليمون والعسل، وحليب الكركم، وشاي الزنجبيل والقرفة تعزز حرق الدهون وتحسن الهضم قبل النوم.
المشروبات الدافئة في الشتاء تعزز المناعة وتحارب نزلات البرد، ومن بينها حليب الكركم الذي يساعد على إزالة السموم ويقلل الألم ويحسن الذاكرة.
مشروبات الشتاء الصحية كالكركم بالحليب وماء الليمون بالعسل تعزز المناعة، وتحارب الالتهابات، وتحسن الهضم والطاقة صباحاً.
الأطفال الأصحاء غالباً لا يحتاجون مكملات غذائية؛ الغذاء المتوازن من الحليب، الفواكه، الخضروات والبروتين يكفي لتلبية احتياجاتهم.
مع انتشار الحميات والاتجاهات الغذائية الحديثة يبدو أن فهم التغذية السليمة بات أمراً معقداً لكن العديد من هذه الأفكار هي مجرد خرافات.
بعض الأمهات ينتجن المزيد من الحليب بشكل طبيعي بسبب الجينات، والرضاعة المتقطعة ووضعية الاستلقاء على الجانب تساعد على تقليل فرط إفراز الحليب.
فرط إفراز الحليب يسبب احتقان الثدي، تشقق الحلمات، واضطراب الرضاعة للطفل، وزيادة الغازات وآلام البطن بسبب اللاكتوز الزائد.
حليب الثدي أفضل مصدر لغذاء طفلك، ويوفر جميع العناصر الغذائية والسعرات الحرارية التي يحتاجها، ولا يسبب الحساسية ولكن قد يسبب مشاكل في المعدة.
يستخدم جوز الهند لخسارة الوزن، ولكن قد يسبب تناول كميات كبيرة من زيت جوز الهند مشاكل هضمية مثل الإسهال خاصة لدى الأشخاص الحساسين.
الجبن القريش لها فوائد صحية عديدة، فهي منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالبروتين وفيتامينات ب وعناصر غذائية أخرى، ولكنها غير مناسبة لبعض الفئات.
حليب الصويا يوفر فوائد غذائية للأطفال، لكنه قد يسبب حساسية واضطرابات هضمية، ويجب الحذر منه لمن لديهم تاريخ عائلي للسرطانات الهرمونية.
يمكن تقديم حليب الصويا للرضع كبديل خالٍ من اللاكتوز ومناسب لحالات الحساسية، تحت إشراف الطبيب، ولكن يجب مراقبة أي ردود فعل تحسسية.
تناول دقيق الشوفان والأفوكادو وبياض البيض مفيد للكوليسترول، بينما تجنب الحبوب المصنعة والمعجنات والزبدة والكريمة يحسن صحة القلب.
القذف عند النساء هو طرد للسائل من غدد سكين، يحتوي أحيانًا على مكونات شبيهة بالبول أو السائل المنوي، ويعتمد على التحفيز والتشريح.
نتيجة لزيادة تلوث الهواء والتعرض المتكرر للغبار، تحتاج من فترة لأخرى لتناول مشروبات تساعدك على إزالة السموم من الجسم لمنع الأمراض.
هناك فوائد عديدة لشرب القرفة بالحليب قبل النوم منها: إراحة العضلات، وتخفيف التوتر، وعلاج نزلات البرد، ودعم صحة الفم، وفقدان الوزن، وتقليل أمراض القلب.
تواجه بعض النساء أثناء الإصابة بثر اللبن عدم انتظام الدورة الشهرية، إضافةً إلى صداع ومشكلات في الرؤية.
يمكن الإصابة بثر اللبن كأثر جانبي لمضادات الاكتئاب أو الذهان، أو بسبب قصور الغدة الدرقية، وداء الكلى المزمن، وأورام الغدة النخامية الحميدة.
إذا كنت مصاباً بمتلازمة التمثيل الغذائي فعليك الحذر عند تناول بعض المكملات الغذائية والتي قد تفاقم متلازمة التمثيل الغذائي.
