في الطقس البارد.. 5 مشروبات ينصح بتناولها على الريق
5 مشروبات ينصح بتناولها على الريق في الطقس البارد
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، تزداد حاجة الجسم للدفء والتغذية، هنا تلعب المشروبات التي نتناولها على الريق دوراً مهماً في بداية يومنا، حيث تؤثر بشكل مباشر على طاقتنا ومزاجنا وصحتنا العامة.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض المشروبات المهمة التي ينصح خبراء التغذية بتناولها في الصباح على الريق خلال فصل الشتاء، للحصول على التدفئة، والتعزيز من الصحة العامة، نقلا عن "Healthline".
يتمتع شاي البابونج بخصائص مهدئة للأعصاب
ما هو أفضل مشروب في الشتاء؟
حسب توصيات خبراء التغذية، هناك عدة مشروبات يفضل استهلاكها في الصباح على الريق خلال فصل الشتاء، منها:
1-شاي البابونج وفصل الشتاء
يتمتع شاي البابونج بخصائص مهدئة للأعصاب، حيث يقلل الشعور بالقلق أو التوتر، فضلاً عن أنه يلعب دوراً مهماً في محاربة الاكتئاب الذي يصيب العديد من الأشخاص خلال فصل الشتاء.
2-ماء الليمون بالعسل وفصل الشتاء
العسل يعد من الأطعمة الصحية الغنية بالمعادن والعناصر الغذائية، وعند دمجه مع ماء الليمون، فإنه يمنحك مزيجاً صحياً يحميك من عدة أمراض، خاصةً نزلات البرد، فضلاً عن دوره في تعزيز المناعة، وتحسين عملية الهضم، وتنظيف الكبد من السموم.
3-ماء النعناع بالريحان وفصل الشتاء
هل تعرف أن مزج الريحان بماء النعناع واستهلاكه على معدة فارغة، يزيد معدل مضادات الأكسدة في الجسم، وبالتالي يحارب الجذور الحرة، ويقلل الشعور بالتوتر، كما أنه يعزز عملية الهضم، فضلاً عن دوره في منحك الطاقة المرجوة في الصباح قبل الذهاب إلى العمل.
4-الكركم بالحليب وفصل الشتاء
يُعرف الكركم بالحليب باسم المشروب الذهبي، لأنه يلعب دوراً مؤثراً في صحة القلب وتقوية مناعة الجسم، إضافةً إلى دعم المفاصل، لغناه بمضادات الأكسدة، كما يعد خياراً رائعاً لمكافحة الالتهابات التي يمكن أن تزداد بشكل كبير خلال فصل الشتاء.
خل التفاح بالعسل يعمل على تعزيز الهضم
5-خل التفاح بالعسل وفصل الشتاء
يُعرف خل التفاح -منذ القدم- بفوائده المتعددة، ودمجه مع العسل يعمل على تعزيز الهضم ومكافحة الميكروبات.
