يجب أن تعلمي أن مشاعر خيبة الأمل من جنس الجنين ليست أمراً نادراً بل هي جزء من تجربة الحمل، وتذكري أن الأهم هو صحة الطفل.
من المحتمل أن تظل آثار التنمر عالقة في قلوب الآباء، وتؤثر على حالتهم النفسية، ما قد يؤثر على تربية أبنائهم، لذا يجب طلب المشورة النفسية.
يشعر العديد من الأشخاص بالتوتر أو القلق أو الحزن بعد ممارسة العلاقة الجنسية، ويرجع ذلك إلى أسباب نفسية، ويمكن أن تستمر هذه المشاعر من بضع دقائق إلى عدة ساعات.
هناك طرق تساعدك للتعامل مع اكتئاب عيد الميلاد منها: عبر عن مشاعرك، وتحدث عما تشعر به مع شخص مقرب، واحتفل بميلادك بالطريقة التي تشعرك بالراحة.
الخوف من المستقبل من الحالات الشائعة التي تسبب الإنهاك، حيث يقلق الناس بشأن نتيجة حدث مستقبلي لم يختبروه من قبل، ويرتبط الخوف من المجهول بعدم التكيف مع التغيير.
هناك طرق لمكافحة التفكير السلبي منها: التعامل مع الأخطاء بطريقة سليمة، ومكافحة التخيلات السلبية، و تذكر الأشياء الجيدة خلال اليوم.
التغيير ليس دائماً بحاجة إلى خطوات كبيرة ففي بعض الأحيان يكفي تعديل صغير في العادات اليومية، مثل: إضافة نشاط مدته خمس دقائق فقط، وتغيير المفردات.
أعراض قلق غروب الشمس تتضمن زيادة العصبية والتفكير في المهام غير المنجزة، وشعور متزايد بالفراغ والحزن، بالإضافةإلى تسارع ضربات القلب أو التعرق.
سكرول السوشيال ميديا دون هدف يمكن أن يؤثر على الصحة العقلية والبدنية، ويخلق مشاعر الحسد والدونية، وقلة النوم، والاكتئاب.
تمر المرأة بالكثير من المشاعر عند تشخيصها بسرطان الثدي، ما بين خوف وغضب وحزن، ولكن تستطيعين إدارة مشاعرك باتباع بعض النصائح حتى تتعافين.
للتغلب على متلازمة العش الفارغ يُنصح الوالدين بالمشاركة في العمل التطوعي، والانضمام إلى الجمعيات المهنية، والتواصل مع الأصدقاء والزملاء.
للتغلب على الاكتئاب يُنصح بقبول المساعدة، والالتزام بجدول يومي، وتقدير الذات، وتحديد أهداف واقعية، واتباع نمط حياة صحي، وممارسة الأنشطة المحببة.
التخلص من كل المشاعر السلبية والعيش بسعادة وإيجابية، يساعدك على الاستمتاع بحياة هادئة وأكثر صحة.
متابعة الأحداث السياسية مثل حرب غزة تؤثر في الصحة النفسية والعقلية، حيث تتسبب المتابعة المستمرة في صعوبة إيقاف الأفكار المزعجة، وزيادة ضربات القلب.
بعض الشباب يعانون من مشكلات في صورة الجسم، لذا تزداد لديهم مشاعر القلق والاكتئاب خلال فصل الصيف.
الشعور بالحزن أو الغضب أو الخوف لفترة طويلة من الزمن يؤدي إلى الاكتئاب والقلق ويصل الأمر إلى لجوء البعض لتعاطي المخدرات.
