طريقة 30-30-30 تعتمد على تناول 30 جرام بروتين بعد 30 دقيقة من الاستيقاظ، ثم ممارسة 30 دقيقة تمارين منخفضة الكثافة.
يجب أن يتضمن اللانش بوكس الصحي للأطفال الفاكهة والخضراوات والحبوب ومنتجات الألبان، مع تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغنية بالسكر.
يجب اتباع نظام غذائي صحي للأطفال مرضى السكري بالمدارس، يتضمن تناول كمية كافية من الطعام والسوائل للنمو وزيادة النشاط، واختيار أطعمة تسيطر على مستويات السكري.
هناك فوائد عديدة لملح الهيمالايا الوردي منها: بديل طبيعي أكثر من ملح الطعام، ويقلل من تناول الصوديوم، ويحسن صحة الجلد، ويحسن صحة الجهاز التنفسي.
بعض الناس يلتزمون بنفس القائمة يومياً، ربما بسبب ميزانيتهم المحدودة أو عدم وجود الوقت والطاقة، ويوجد فئة ثالثة تحاول إنقاص الوزن.
من أسباب زيادة الوزن: هرمون الكورتيزول الناتج عن الإجهاد فى العمل، كما يتعرض الشخص للإجهاد والتوتر فيفرز الجسم الأدرينالين فيؤدي إلى تخزين الدهون.
هناك طرق لعلاج ضباب الدماغ خلال انقطاع الطمث منها: العلاج بالهرمونات البديلة، والنظام الغذائي الصحي، وممارسة التمارين العقلية، والنوم الجيد.
آلام الحوض لدى الرجال قد تنجم عن التهاب المسالك، أو العدوى المنقولة جنسياً، أو التهاب البروستاتا، أو الفتق، أو حصوات الكلى.
متابعة الأحداث السياسية مثل حرب غزة تؤثر في الصحة النفسية والعقلية، حيث تتسبب المتابعة المستمرة في صعوبة إيقاف الأفكار المزعجة، وزيادة ضربات القلب.
هناك العديد من الخرافات حول الزيوت واستخدامها، ويجب معرفة أنه ليست جميع الدهون في الزيوت غير صحية، وزيت الزيتون عند تسخينه يفقد فوائده.
التفكير المفرط في الطعام قد يصبح مع الوقت مصدراً للتوتر، ويشتت انتباهك دائماً أثناء العمل أو الجلوس مع الأصدقاء والعائلة.
هناك عدة أسباب لاضطراب الاكتناز القهري، منها: الجينات، والصدمة فى الطفولة، والحالة الصحية العقلية، وانخفاض تقدير الذات.
تعتبر الأكريلاميد مادة كيميائية ناتجة عن الطعام المحترق عند تسخين الخبز، وكرملة السكريات، وتتسبب فى زيادة فرص الإصابة بأمراض مزمنة كالسرطان.
العلاقات تستمر بعد خيانة أحد الشركاء بل تصبح أقوى وأكثر حميمية بعد العلاج، ولكن هذا يطرح سؤال لماذا يخون الأزواج؟
يُنصح باستهلاك 2-3 ملاعق كبيرة يومياً من الزيت، سواء كان زيت نخالة الأرز أو زيت دوار الشمس، مع مراعاة نوعية الدهون الأخرى المتناولة في النظام الغذائي.
يمكن الإصابة بالإمساك بعد الإسهال لعدة أسباب، منها: متلازمة القولون العصبي، واضطرابات في حركة الأمعاء، والحمل، وجرثومة المعدة.
فقدان حيوانك الأليف قد يجعلك تشعر بالحزن الشديد لدرجة تصل إلى الاكتئاب، وللتعامل مع هذه الحالة يُنصح باللجوء إلى العلاج النفسي والتحدث عن مشاعرك.
حساسية الفول السوداني من أكثر أنواع الحساسية شيوعاً، ومن أعراضها الإصابة بالإسهال، والقيء، والطفح الجلدي، وتورم اللسان.
الميزوفونيا هي اضطراب يحدث عند سماع أصوات معينة مثل صوت مضغ الطعام، ونتيجة لذلك يُظهر الشخص بعض التفاعلات التي تبدو غير مألوفة.
رهاب المراهقين نوع نادر من الفوبيا، يصيب فئة محددة من الأشخاص، خاصةً الذين يعانون من أنواع أخرى من الفوبيا.
العيش وسط أسرة مفككة يجعلك تعاني ويؤثر في صحتك العقلية، ولكن يُنصح بألا تنغمس وسط تلك المشاكل وحاول تهدئة نفسك واقرأ وتعلم أكثر.