عصير الطماطم منخفض السعرات وغني بالليكوبين، ويعزز صحة القلب، ويخفف خطر سرطان البروستاتا والسكري، لكنه يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
من الآثار الجانبية للتمر على الأطفال الرضع: الحكة والتورم وصعوبة التنفس، والإسهال، وتسوس الأسنان، واضطرابات الجهاز الهضمي.
هناك آثار جانبية لزيت كبد الحوت منها: حرقة واضطراب المعدة والغثيان، كما يتفاعل مع بعض الأدوية مثل: أدوية السكري، وارتفاع ضغط الدم.
الذرة آمنة للأطفال بعد 8 أشهر، فهي غنية بالعناصر الغذائية وتدعم النمو، ويمكن تقديمها مهروسة لكن تجنبي المعلبات المضاف إليها ملح أو سكر.
مكملات البنجر غنية بالعناصر الغذائية، وتدعم خفض ضغط الدم، ومكافحة السرطان، وتحسين الأداء الرياضي، وإدارة مرض السكري من النوع 2.
استبدل القهوة بمشروبات مثل ماء الكركم وعصير الصبار والقرع المر والأملا وماء الحلبة صباحاً لخفض السكر بفاعلية إذا كنت مريض سكري.
لتقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة أثناء الحمل يُنصح بتجنب زيادة الوزن، وتناول نظام غذائي غني بالألياف، وتجنب السكر والكربوهيدرات المكررة.
للتغلب على مشكلة قلة النوم لدى مرضى السكري من الرجال، يُنصح بعدم الإفراط في تناول الطعام، وممارسة الرياضة، وتناول أطعمة غنية بالألياف الغذائية.
فوائد البروكلي للأطفال عديدة منها: دعم اللياقة البدنية، وتعزيز المناعة، والمساعدة على الهضم، والحفاظ على صحة القلب، وتعزيز وظائف المخ.
البطاطا من الأطعمة المفيدة والصحية لمرضى السكري من الرجال، فهي تحتوي على معدلات عالية من الألياف الغذائية، وتساهم في ضبط معدلات سكر الدم.
هناك أسباب تؤدي لشعورك بالجوع بعد تناول الطعام منها: تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات أو الدهون، والمشكلات الهرمونية، ومقاومة الإنسولين، وقلة النوم.
حمية مايند تمنح الرجال العديد من الفوائد منها: الحفاظ على صحة القلب، والوقاية من ألزهايمر، وخفض ضغط الدم، وتقليل الالتهاب.
القهوة والماتشا تقدمان فوائد صحية، القهوة تعزز الطاقة وتقلل خطر الإصابة بالسكري 2، والماتشا تحسن الإدراك وتوفر استرخاءً أفضل بفضل الثيانين.
الزبادي اليوناني كثيف وغني بالبروتين والبروبيوتيك، ويدعم صحة العظام والهضم والقلب، ويقلل من مخاطر السكري ويعزز الغدة الدرقية.
هناك أعراض للإصابة بارتخاء القدم منها: ضعف في عضلات الساق، وألم في القدم، وفقدان القدرة على المشي، وصعوبة رفع مقدمة القدم، والشعور بالثقل في القدم.
هناك أضرار للإفراط في تناول المورينجا منها: الإسهال ومشاكل المعدة، وداء ترسب الأصبغة الدموية، وخفض مستويات السكر في الدم.
مرض السكري من الأمراض التي يحتاج لنظام غذائي معين، فمثلا يجب الانتباه للخبز وتناول القليل منه، ويفضل البحث عن بدائل صحية ومناسبة لمرضى السكري.
هناك بعض العادات اليومية تؤثر سلباً على صحة الكلى، فالإفراط في تناول المسكنات يضر الكلى، وشرب الكثير من الماء قد يؤذيها فالاعتدال هو الأفضل.
بعض النساء يزداد وزنها أثناء وبعد علاج سرطان الثدي، وذلك يؤثر على النتائج وقد يزيد من خطر تكرار الإصابة بالسرطان مرة أخرى.
النظام الغذائي يؤثر في الصحة الجنسية للرجال، حيث يؤدي تناول بعض الأطعمة والمشروبات إلى فقدان الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب.
فوائد المورينجا للرجال عديدة منها: تعزيز صحة البروستاتا، وعلاج ضعف الانتصاب، والسيطرة على نسبة السكر في الدم، وتحسين الخصوبة.
