الرضاعة الطبيعية ليست مفيدة فقط للطفل ولكن للأم أيضاً، حيث تساعدك الرضاعة على حرق السعرات الحرارية، وتقلل إصابتك بالاكتئاب، وتحميكِ من الأمراض.
رياضة المشي من الرياضات التي تساعد في حرق السعرات الحرارية، سواء المشي بسرعة أو المشي على المنحدرات أو صعود الدرج.
الأرز البني من الأطعمة الصحية المفيدة، لاحتوائه على المغنيسيوم والألياف، ويستخدم كبديل للأرز الأبيض في الدايت.
شاي الماتشا من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، لذلك له دور مؤثر في خسارة الوزن كما أنه يحتوي على تركيز أعلى الكاتيكين لزيادة أكسدة الدهون
بعض الدراسات أثبتت أن تناول وجبات صغيرة ومتكررة يُحسن الإحساس بالشبع، ويُزيد من الأيض وتكوين الجسم، ويمنع انخفاض مستويات الطاقة.
كشفت دراسة أن الجمع بين سماغلوتايد والنظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية قد يكون طريقة أكثر فاعلية لعلاج السكري من النوع الثاني.
البرقوق الأصفر يُعد من أفضل الخيارات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف الصحية، لذلك يساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن.
البعض يتساءل حول الأفضل من ناحية دعم فقدان الوزن هل المشي أم صعود السلالم؟.. دعنا نكشف لك تأثير كل واحد منهما على جسدك.
تحتوي الأسماك على العديد من العناصر الغذائية وتعمل على تحسين صحة القلب والدماغ ولكنها أيضاً تساعد على حرق دهون البطن وفقدان الوزن
يحتوي العنب بجميع أنواعه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، فهو مصدر جيد لمضادات الأكسدة ويحافظ على صحة القلب والعينين والمفاصل.
ممارسة رياضة المشي من الحلول الفعالة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية، وأيضاً التبرع بالدم، وشرب الماء البارد.
انتشر مؤخراً على منصة "تيك توك" مشروب يدعى "Rice-Zempic" يستخدمه البعض كبديل لأدوية إنقاص الوزن، وهو يتكون من عصير الليمون والماء والأرز.
يعاني السودان من كارثة إنسانية كبيرة، وبات سوء التغذية يهدد الأطفال نتيجة نقص العناصر الغذائية ما يؤدي إلى عواقب صحية وخيمة.
القهوة لها فوائد صحية عديدة، كانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكبد والقلب والسكري، ويمكن إضافة بعض الإضافات الصحية كبديل للسكر لتحسين الصحة.
المراهم الموضعية والأدوية ليست الحل الوحيد للشفاء من الحروق، ولكن اتباع نظام غذائي صحي يقلل خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية وتقوية المناعة.
تشير أبحاث جديدة إلى احتمالية ارتباط الاستهلاك المتكرر للفلفل الحار بزيادة خطر السمنة، وبصورة خاصة الأطباق التي يُستخدم فيها الفلفل الحار، وليس الفلفل الحار نفسه.
بعض الذين يتبعون أنظمة غذائية لفقدان الوزن الزائد يقعون في أخطاء تضر صحتهم، منها: تخطي الوجبات الأساسية، واستبدالها بمكملات إنقاص الوزن.
يحتوي الليمون على فيتامينات تساعد على فقدان الوزن كفيتامين C وحمض الستريك، وهو منخفض السعرات الحرارية
"الأطعمة السوداء" مصطلح لا نسمعه كثيرًا، ولكنها غذاء يعد حلاً سحرياً للتخلص من الوزن الزائد، مثل الفاصوليا السوداء، والتوت، وغيرها.
الشمام من الفواكه الصيفية اللذيذة، فهو يعطي إحساسًا بالانتعاش عند تناوله، كما أن له فوائد عديدة بفضل محتواه الغني بالفيتامينات والمعادن.
جميعنا ننتظر "اليوم الفري" حتى نتناول ما حُرمنا منه طوال أيام الأسبوع، لكن هل تسائلت يومًا هل من الممكن أن يؤثر سلباً على فقدان الوزن؟
