تؤدي زيادة الوزن لدى الرجال إلى الإصابة بمشاكل صحية كبيرة، تؤثر على ممارسة الحياة الطبيعية، من تقلبات مزاجية، وحدوث كسور في العظام.
التخلص من عادة مشاهدة التلفاز قبل النوم بل وحتى الاستغناء عن المصباح الليلي قد يكون خطوة ضرورية لتحسين الصحة العامة.
في قلب كل رحلة ناجحة لفقدان الوزن تكمن الرغبة الحقيقية في التغيير، لكن الخبراء يحذرون من اعتبار هذه الرحلة عقاباً للجسم.
أن فعالية دواء Tirzepatide في تحسين عوامل الخطر القلبي والتمثيل الغذائي (cardiometabolic risk factors) لدى البالغين المصابين بالسمنة.
البيض من أهم مصادر البروتين، التي يمكن للنساء فوق سن الـ35 الاعتماد عليه، للوصول إلى هدفهن وهو بناء العضلات.
تناول البيض الكامل بعد التمرين يمنح الجسم فائدة بروتينية أعلى من تناول بياض البيض فقط ما يعيد النظر في الاعتقاد الشائع بأن الصفار مجرد دهون غير ضرورية.
يحتوي ديتوكس الليمون بالخيار والنعناع، على فيتامين سي، الذي يدعم تحسين عملية الهضم، إضافةً إلى ترطيب الجسم ما يدعم فقدان الوزن.
أن المرضى الذين يخضعون لعملية شد البطن (Abdominoplasty) قد يواصلون فقدان الوزن لمدة تصل إلى 5 سنوات بعد الجراحة.
تشير الدراسة إلى ضرورة تطوير استراتيجيات أكثر شمولًا لحماية العظام أثناء فقدان الوزن قد تشمل دمج تقنيات تمرين أكثر تخصصًا أو تدخلات دوائية.
تمارين الكارديو فعالة في حرق السعرات والمساعدة على فقدان الوزن حتى عند ممارستها لمدة 30 دقيقة يومياً.
كلًا من الجري وركوب الدراجة يُسهم في تقليل الدهون الكلية بما في ذلك دهون البطن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
يشبه تمرين Spiderman Pushups تمرين الضغط الكلاسيكي لكنه يتضمن حركة إضافية برفع الركبة نحو الكوع أثناء النزول مما يزيد من شدة التمرين.
يساعد المشي في المساء، على تخفيف الشعور بالتوتر، خاصة إذا كان بعد العشاء، ما يُساعد على خفض مستويات الكورتيزول.
إذا كنت تفكر في إدخال المعكرونة ضمن نظامك الغذائي يُفضل تناولها بكميات معتدلة مع إضافة الخضراوات والبروتينات بنسب متساوية.
خوارزمية جديدة تُمكّن الساعات الذكية من زيادة دقة رصد السعرات الحرارية، التي يحرقها الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
يُنصح بشرب منقوع المياه بالخيار والنعناع على الريق، للتخلص من الانتفاخ تماماً، وتحسين عملية الهضم بشكل كبير.
ليست الوجبات السريعة وحدها السبب وراء زيادة الوزن؛ حتى الجلوس لساعات طويلة أمام المكتب أو شاشة التلفاز قد يؤدي إلى تراكم الدهون.
العلاقة بين الحمية والعوامل الاجتماعية نُشرت عبر Brobible وسلطت الضوء على الدور غير المباشر الذي قد تلعبه الزوجة في قرارات التغذية اليومية.
أن تقييد السعرات قد يؤدي إلى نقص المغذيات الأساسية، وهو ما يُسبب ضغطًا جسديًا ونفسيًا يمكن أن يُفاقم أعراض الاكتئاب.
حذرت وكالة تنظيم الأدوية ومنتجات الرعاية الصحية أيضاً، من أن عقار مونجارو قد يجعل حبوب منع الحمل الفموية أقل فاعلية للنساء.
يُعد التوت من الفواكه الغنية بـ مضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور والشوارد الحرة الموجودة في الجسم، كما يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات.
