تعمل مكملات زيت السمك على تعزيز صحة القلب لاحتوائها على أوميجا 3، كما تساعد على التخلص من الدهون الثلاثية وتقي من النوبة القلبية.
يعد زيت النخيل من الزيوت المهدرجة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي تسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية.
تؤثر الأطعمة في كيمياء الدماغ وهرمونات الجسم؛ فهناك العديد منها ما يمدك بالسعادة؛ كالشوكولاتة الداكنة والبطاطا الحلوة والمكسرات.
تعتمد حمية اللحوم على تناول كافة أنواع اللحوم وقطع الكربوهيدرات، ومن أضرارها الإصابة بالإمساك وارتفاع نسبة الكوليسترول الضار.
تراكم دهون البطن يصيب الرجال بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، وللتخلص منها يجب التوقف عن تناول اللحوم المصنعة والمشروبات السكرية.
بعض الأطعمة والمشروبات تفاقم الآثار الجانبية لدواء أوزيمبيك، والتي منها: القيء والإسهال، لذا يُنصح باستبدالها بأخرى تساعد على احتواء تلك الآثار.
هناك العديد من الأشخاص الذي يعانون من التهابات في أجزاءٍ مختلفة من الجسم تسبب آلاماً مستمرة، ولعلاجها يجب معرفة سببها ونوعها أولاً.
تدعم بذور الخيار صحة العظام لاحتوائها على المغنيسيوم و أوميجا 3 وأوميجا 6 والزنك، ما يساهم في امتصاص الكالسيوم وحماية العظام من التلف.
هل تعلمي أنه يمكنك تناول السكريات أثناء الحمل؟ نعم، ولكن الصحية منها، فهناك بعض الحلويات الصحية غير المضرة كالزبادي اليوناني مع الحمضيات.
التفاح الأخضر من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع ويمكن إضافة الزبادي أو زبدة اللوز إليه لخسارة الوزن.
الرضاعة الطبيعية ليست مفيدة فقط للطفل ولكن للأم أيضاً، حيث تساعدك الرضاعة على حرق السعرات الحرارية، وتقلل إصابتك بالاكتئاب، وتحميكِ من الأمراض.
يتجنب الناس تناول الأطعمة السكرية لارتباطها بالأمراض، لكن على عكس المتوقع؛ تناولها في وجبة الإفطار يمد الجسم بالطاقة.
توجد بعض الأطعمة التي تحفز الشعور بالهبوط والتعب والإرهاق، كالمشروبات الغازية والمعجنات والسكريات والأطعمة المصنعة.
ينصح الأطباء بتناول التين البرشومي في فصل الصيف؛ لأنه غني بالبروتين والطاقة والدهون الصحية، كما أنه يرطب الجلد، ويحسن صحة العظام.
رياضة المشي من العادات الصحية الجيدة وخاصة بعد تناول الطعام، فذلك يساعد على تعزيز عملية الهضم، وتقليل مخاطر ارتجاع الحمض والتحكم في الوزن.
رياضة المشي في الماء تناسب جميع الأعمار خاصةً كبار السن، فهي تعمل على تحسين الدورة الدموية، وتعزيز التوازن.
لعلاج متلازمة تكيس المبايض يمكنك فقدان الوزن عبر تناول الزبادي والبيض والأفوكادو، والامتناع عن تناول الأطعمة المصنعة وتقليل الكربوهيدرات.
تسبب الاضطرابات الهرمونية ظهور حب الشباب لدى المراهقين، وللتغلب عليها يجب الامتناع عن تناول بعض الأطعمة منها: الشوكولاته والبطاطس المقلية.
الكوليسترول الجيد HDL هو من الدهون المتواجدة في مجرى الدم ومفيد لصحة القلب ولرفع مستوياته يمكنك ممارسة المشي وتناول الأسماك الدهنية.
صحة الدماغ تحتاج إلى الدهون النباتية غير المشبعة في النظام الغذائي، ويمكنك الحصول عليها عبر زيت الزيتون، زيت الأفوكادو، وزيت عباد الشمس.
يصاب بعض الرجال بعلامات التمدد لأسباب وراثية أو بسبب الوزن الزائد، إضافة إلى وجود مشكلات صحية تؤدي إلى اضطراب أنواع من الهرمونات.
