هناك العديد من الأعراض التي تظهر على المرأة قبل موعد الدورة الشهرية، مثل: الشعور بثقل في الثدي، وتغير الحالة المزاجية وأيضاً الشعور بالأرق.
قد تساعدك الحبوب المنومة على النوم الجيد ولساعات طويلة، ولكن عليك الانتباه للآثار الجانبية التي تسببها وخاصةً عند تناولها لفترات طويلة.
بعض المشاكل الصحية يكون من أعراضها الشعور بآلام المعدة والصداع معاً، مثل عدوى السالمونيلا، والإنفلونزا.
يوجد اختلافات بين نوبات القلق والهلع؛ تظهر نوبة الهلع في شكل ألم في الصدر وقشعريرة، أما نوبة الهلع تظهر كصداع وآلام المعدة وقلة نوم وتوتر.
يعانين المراهقات من مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية لفترة طويلة وذلك لعدة أسباب مثل: بعض الأدوية أو ممارسة الرياضة أكثر من اللازم.
مكملات الميلاتونين هي بديل لهرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم ويساهم في تحسين جودة نوم الأطفال الذين يعانون من الأرق واضطرابات النوم.
رهاب النوم هو خوف شديد من النوم، وينشأ من الخوف من رؤية الكوابيس أو التعرض لشلل النوم، والأشخاص الذين تعرضوا لصدمة هم أكثر عرضة للإصابة به.
هناك بعض الوظائف التي تحتاج العمل لساعات طويلة متغيرة، كالطب، والتمريض مما يسبب خللاً في الساعة البيولوجية، وتغير في الحالة المزاجية والأرق.
ربما يكون السبب في الأرق الذي تعاني منه الأدوية التي تتناولها كمزيلات الاحتقان ومضادات الاكتئاب وبدائل النيكوتين وأدوية اضطراب فرط الحركة.
يمكن أن تسبب المشاكل النفسية آلام جسدية، كأنك تشعر بآلام في الرقبة بسبب أنك تعاني من الاكتئاب أو القلق والتوتر أو عند تعرضك لإجهاد مزمن.
القلق والتوتر والكوابيس قد تكون سبباً في معاناة طفلك من اضطرابات وصعوبة النوم، فيمكن اتباع بعض الطرق لمساعدة طفلك على نوم هادئ ومنتظم.
الحصول على قسط كافِ من النوم أمر بالغ الأهمية لصحة الأطفال، إلا أن البعض يعاني من اضطرابات النوم، مثل الأرق والرعب الليلي والكوابيس.
الاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب نفسي يسبب تقلبات مزاجية، وتظهر لديهم بعض الأعراض كالأرق وقلة التركيز، التحدث بسرعة والتشتت، ونوبات اكتئاب.
المصاب باضطراب القلق يواجه العديد من الأعراض كصعوبة في التركيز واضطرابات النوم والصداع والتعرق والغثيان، حسب نوع القلق.
المصابون بفقر الدم عادةً يظهر عليهم بعض الأعراض مثل: التعب والدوار والضعف، إضافةً إلى اضطرابات النوم.
تناولك لمشروبات الطاقة سيعطيك النشاط والتركيز ولكن احذر من مخاطرها، فربما تعرضك لخطر الإصابة بالاكتئاب، والهلوسة، وتسوس الأسنان.
دراسة جديدة تكشف أن الأشخاص الذين ينامون ساعات النوم الطبيعية من 7 إلى 9 ساعات في الليلة كانوا يتناولون كمية أكبر من الفواكه والخضراوات مقارنةً بغيرهم.
غيبوبة الكبد من الحالات الطبية الحرجة التي تنتج عن تدهور وظائف الكبد، وتكون خطيرة عندما تصل إلى مراحل متقدمة تؤثر في وظائف الدماغ.
يفضل العديد من الأشخاص العمل في المساء، ولكن تبين أنه يؤثر على الصحة الجسدية والنفسية، ويزيد من معدلات التوتر والقلق وبعض المشاكل الأخرى.
هناك دراسات ربطت بين النوم الجيد والصحة الجنسية، فقد تؤثر جودة النوم على المزاج والعلاقات وعلى إنتاج الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون.
الشعور بالتعب والأرق واضطرابات النوم والاضطرابات العصبية كلها أسباب ممكنة للتثاؤب الدائم، إليك بعض طرق فعالة لعلاج التثاؤب المفرط.
