الشخير قد يكون أكثر من مجرد إزعاج؛ أحياناً يشير إلى توقف التنفس أثناء النوم ويستلزم تشخيصًا مبكراً لتجنب مضاعفات صحية خطيرة.
وسائد مضادة للشخير قد تساعد الرجال على النوم بهدوء عبر تحسين وضعية الرأس والرقبة وفتح مجرى التنفس، ما يقلل الشخير ويحسن جودة النوم.
تًشير الدراسات إلى أن الشخير المرتبط بانقطاع النفس أثناء النوم قد يخفض التستوستيرون ويؤثر سلباً على الخصوبة لدى الرجال.
قد يواجه الرجال بعض المشاكل الصحية التي تسبب إحراجًا أو قلقًا، لكنها في الغالب شائعة ويمكن التعامل معها بفعالية، لذا تعرف عليها وعلى حلولها
يحدث الشخير أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية واحتقان الأنف، وقد يدل أحيانًا على انقطاع النفس أثناء النوم، لذا يُنصح باستشارة الطبيب عند استمراره.
لصق الفم أثناء النوم لتحسينه خطر يهدد الحياة، حيث أوضح الأطباء أن الممارسة المنتشرة على السوشيال ميديا قد تسبب اختناقاً وتفاقم انقطاع النفس.
الشخير ليس مجرد عادة مزعجة للآخرين، بل قد يشير إلى وجود مشاكل صحية، من أبرزها نقص فيتامين د في الجسم، الذي يُعتبر ضرورياً لصحة العظام.
يُعد الشخير مشكلة صحية شائعة تؤثر على جودة النوم لدى عدد كبير من الأفراد، مما يدفع إلى البحث عن حلول عملية لتخفيف حدته.
على الرغم من أن الشخير المزمن لا يشير بالضرورة إلى وجود مشاكل قلبية، إلا أنه قد يكون علامة تحذيرية على انقطاع النفس المركزي أثناء النوم.
يهدف إلصاق الفم بشريط طبي خلال النوم إلى إجبار التنفس عبر الأنف لتحسين جودة النوم وتقليل الشخير واضطرابات التنفس، ولكنه قد مشاكل صحية.
يعمل جهاز Intake من خلال استخدام شريط مغناطيسي يتم تثبيته على الأنف، ويتكون الجهاز من أقراص زنك مدمجة في مادة شبيهة بالضمادات التي تلتصق بالجلد.
ألم الحلق في الصباح قد يكون بسبب الهواء الجاف، الجفاف، ارتجاع المريء أو الشخير. يحتاج إلى علاج لتجنب تفاقمه.
زيت الزيتون قد يساعد في تخفيف الشخير عبر تزييت الحلق وتقليل الالتهابات، لكنه ليس علاجاً نهائياً ويجب استشارة الطبيب للشخير المزمن.
يعاني الرجال من الإرهاق الشديد والتعب والصداع عند الاستيقاظ من النوم، وذلك لعدة أسباب منها انقطاع التنفس أثناء النوم والصداع النصفي وقلة النوم.
أعراض مثل التعب، وضعف الانتصاب، وألم الساق، والشخير، الغثيان، والقلق قد تكون إشارات تحذيرية للنوبات القلبية وتستدعي استشارة طبية.
هناك مخاطر للتنفس من الفم أثناء النوم منها: تفاقم أعراض الربو، والتسوس ونزيف اللثة، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة معدل ضربات القلب.
هناك آثار جانبية للاصقات الفم لعلاج الشخير منها: تهيج الشفتين ومنطقة حول الفم، وتراكم بقايا اللاصقة على الفم، والأرق، واضطرابات النوم.
أجهزة ترطيب الهواء يمكن أن تساعد على تخفيف حدة السعال الجاف والشخير، وتحسين صحة البشرة والشعر، لكن يجب تنظيفها بانتظام لتجنب البكتيريا.
الشخير علامة على توقف التنفس أثناء النوم أو مشاكل صحية أخرى، وهناك مجموعة متنوعة من الأجهزة التي تساعد في تخفيف الشخير وتحسين جودة النوم.
يتعرض المصابون بقصور الغدة الدرقية لمشكلة الشخير بسبب انقطاع النفس أثناء النوم، والتخلص من السمنة أحد طرق علاجها.
هناك بعض العلامات على الأطفال الرضع وحديثي الولادة تدل على وجود مشكلة صحية ويجب الذهاب للطبيب، كالقيء المستمر والنعاس المفرط وصعوبة التنفس.
