هناك حالات صحية تسبب آلام السرة منها: الفتاء، ومرض كرون، وعسر الهضم، والتهاب الزائدة الدودية، وتوجد علاجات دوائية أو منزلية تساهم في تقليل حدة الألم.
الحجامة للأطفال تساهم في علاج: اضطراب فرط الحركة، والتهابات الاذن، والتبول في الفراش، ومشاكل الجهاز الهضمي، ونزلات البرد، واضطرابات النمو.
التمر من الأطعمة التي يجب إدراجها في النظام الغذائي للطفل، فالتمر مصدر غني بالطاقة ويحتوي على المعادن، ,يعزز المناعة ويحسن صحة الأطفال.
هناك أسباب للشعور بالألم داخل السرة منها: الفتق السري، والإمساك، والتهاب المعدة والأمعاء، والتهاب الزائدة الدودية.
التمارين كالمشي واليوجا والسباحة تساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي وتحسين الهضم والمزاج، ولكن ينصح بالاعتدال لتجنب إجهاد الجسم.
الزبادي اليوناني كثيف وغني بالبروتين والبروبيوتيك، ويدعم صحة العظام والهضم والقلب، ويقلل من مخاطر السكري ويعزز الغدة الدرقية.
هناك أطعمة للوقاية من سرطان الأمعاء منها: الثوم، والبقوليات كالعدس، والحبوب الكاملة، والشوفان، والخضراوات الورقية، والأرز البني.
لتعزيز نشاطك، تناول أطعمة ومشروبات مثل الموز، والمكسرات، والشاي الأخضر، والبطاطا الحلوة، فهي غنية بالطاقة وتدعم اليقظة طوال اليوم.
هناك آثار جانبية للإفراط في شرب عصير الكرفس منها: ردود فعل تحسسية، ومشاكل في الجهاز الهضمي، وحساسية الجلد، ومشاكل في الكلى.
ترتبط الأطعمة والنظام الغذائي بعمر الإنسان، فمثلاً في الثلاثينيات تحتاج للخضراوات والأسماك أما الخمسينيات تحتاج للبروتين النباتي.
يعد الإفطار من أهم الوجبات التي تساهم في تحسين الصحة العامة، ويُنصح بأن يتضمن: بودينغ الشيا والزبادي اليوناني والحبوب الكاملة والبيض، والتوت والشوفان.
إذا كنت تبحث عن مشروب صحي ويساعدك على فقدان الوزن، فيمكنك الاستعانة ببعض أنواع من الشاي، مثل: شاي الشمر والنعناع والزنجبيل والشاي الأخضر.
هناك أطعمة تضر القولون العصبي منها: الأطعمة الدهنية، ومنتجات الألبان، والخوخ والبرقوق والرمان والبطيخ، والخضراوات الغنية بالفودماب كالبامية.
الكرفس من الخضراوات الصحية التي ينصح بإدراجها في نظامك الغذائي، والكرفس مليء بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، وغني بـ25 مركباً مضاداً للالتهابات.
يؤثر الضغط النفسي والتوتر في أعراض متلازمة القولون العصبي والعكس، فالإجهاد والتجارب المؤلمة تسبب تفاقم أعراض القولون العصبي.
يعتبر فيتامين سي والزنك من المكملات الغذائية المهمة؛ لأنها تعزز صحة المناعة وتقي من الأمراض، ولكن هل يوجد فوائد لتناولهما معاً؟
لتقليل الشعور بالحرقة بعد تناول الأطعمة الحارة يُنصح، بتناول زيت الزيتون، وتناول ملعقة من السكر أو العسل مع كوب من الماء، وتجنب المشروبات الغازية.
يساعد مضغ الطعام جيدا على فقدان الوزن، وتحسين عملية الهضم، والشعور بالشبع، كما يساهم في تقليل كميات الطعام والسعرات الحرارية التي تدخل للجسم.
هناك أطعمة غنية بالبروبيوتيك ومفيدة لصحة الأطفال، منها: الزبادي، ومخلل الملفوف، والجبنة القريش، ومعجون فول الصويا.
هناك آثار جانبية لحبوب تعزيز الذكورة منها: الصداع، و مشاكل في الجهاز الهضمي، ومشاكل في الرؤية، والدوخة، وآلام في العضلات.
كبسولات المورينجا غنية بمضادات الأكسدة، وتقلل الالتهابات والكوليسترول، وتحمي الكبد، وتكافح الأمراض البكتيرية وبفضل خصائصها المضادة للميكروبات.
