من الانتفاخ إلى تقلبات السكر.. 5 أضرار لا تتوقعها في كوكتيلات الفواكه
كوكتيلات الفواكه من المشروبات اللذيذة خاصة في فصل الصيف، لترطيب الجسم وعدم الشعور بالحر، إلا أنها قد تُسبب مشكلات صحية عديدة، وخاصة الاضطرابات الهضمية، لذا يجب الانتباه جيداً، وتجنب الإفراط في شرب الكوكتيلات، خاصة الأنواع الحمضية.
أوضحت خبيرة التغذية الحاصلة على ماجستير علوم التغذية، بريا بانسال، أن عصائر الفواكه المختلطة "كوكتيل الفواكه"، يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة، التي تمنح المناعة القدرة الكافية، على مواجهة الأمراض والفيروسات، حسب نوع الفاكهة المستخدمة، حسب موقع Only My Health.
وتحتوي كوكتيلات الفواكه على نسبة بسيطة من الألياف، لذا تقلل من الشعور بالشبع، كما تختلف كثافة السعرات الحرارية في الكوكتيل، اعتمادًا على نوع الفاكهة المستخدمة.
أضرار كوكتيل الفواكه
يمكن أن يؤدي دمج أكثر من نوع فاكهة في كوب واحد، إلى بعض الأضرار الصحية، التي يجب الانتباه إليها، وتتمثل في:
أضرار كوكتيل الفواكه
فقدان العناصر الغذائية
يمكن أن يؤدي خلط أكثر من نوع فاكهة، إلى فقدان القيمة الغذائية الموجودة، ويرجع ذلك إلى أن بعض الفواكه تحتوي على إنزيمات أو مركبات تتفاعل سلباً، عند خلطها مع غيرها، ما يؤدي إلى قلة العناصر الغذائية التي يتم الحصول عليها، أو فقدانها تمامًا.
اضطرابات هضمية
تؤدي كوكتيلات الفواكه إلى اضطرابات هضمية، وأبرزها الغازات، والانتفاخ، والتقلصات والإسهال، خاصة عند استخدام أكثر من نوع فاكهة حمضي، ما يؤدي إلى الحصول على نسبة عالية من الحموضة، وبالتالي التأثير السلبي على الجهاز الهضمي، الذي قد يصل إلى حدوث خلل.
الحساسية وكوكتيلات الفاكهة
لا يُفضل تناول كوكتيلات الفواكه، خاصة لمرضى الحساسيات المتعددة، فقد يكون لديهم حساسية تجاه فاكهة معينة، تؤدي إلى تحسس الجسم أو ردود أفعال تحسسية سلبية.
عدم توازن الفيتامينات والمعادن
عدم توازن الفيتامينات والمعادن
تحتوي الفواكه على الفيتامينات والمعادن المختلفة، إلا أن الحصول على أكثر من فيتامين في وقت واحد، قد يؤدي إلى عدم توازن، وينعكس بالسلب على الصحة.
تقلبات سكر الدم
قد يؤدي الحصول على عصير أكثر من نوع فاكهة في وقت واحد، إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، لذا يُنصح مرضى السكر بالابتعاد عن الكوكتيلات، أو التقليل منها قدر الإمكان.
