يوجد اختلافات بين نوبات القلق والهلع؛ تظهر نوبة الهلع في شكل ألم في الصدر وقشعريرة، أما نوبة الهلع تظهر كصداع وآلام المعدة وقلة نوم وتوتر.
يتعرض البعض للإصابة بالحازوقة بعد تناول الطعام فيشعروا بالإحراج، ومن أسباب الإصابة بالفواق؛ تناول الطعام الحار، وامتلاء المعدة.
نتيجة التغير في ضغط الهواء، فإن بعض الأشخاص يعانون من مشكلات متعلقة بالسفر بالطائرة مثل انسداد الأذنين واضطراب المعدة والدوار.
عند تجاوز الأربعين نلاحظ اكتساب الوزن بسهولة، ويرجع ذلك لقلة النشاط وتغير الهرمونات، فيمكن المحافظة على الوزن بممارسة الرياضة والطعام الصحي.
تعاني المرأة في فترة ما قبل انقطاع الطمث من هبات ساخنة بحاجة إلى السيطرة عليها عن طريق التركيز على الطعام والشراب الذي يحفز ظهورها ويزيدها سوءاً.
هناك العديد من العوامل التي تتسبب في نوبات الربو منها عوامل بيئية ونفسية ووراثية ويجب عليك اتخاذ التدابير الوقائية المناسبة للوقاية منها
لكي تحافظ على نسبة السكر في الدم يوجد حلول بديلة للأدوية، مثل الحفاظ على وزن صحي، والحد من تناول الكربوهديرات كالبطاطس والبيتزا والمقرمشات.
هوس السرقة هو اضطراب نفسي يجعل الشخص لا يقاوم هذا السلوك ورغم أنها حالة نادرة لكنها قد تصبح خطيرة حيث تعرضك للمساءلة القانونية.
مقاومة تناول السكريات تعد من الأمور الصعبة، حيث لها عوامل نفسية وفسيولوجية، لذا يمكنك استخدام بدائل كالعصائر الطبيعية وماء جوز الهند.
إذا أردت أن تحافظ على صحة قلبك عليك اتباع بعض العادات، مثل تناول الشوكولاتة الداكنة بشكل معتدل، واحتساء الشاي، والعناية بصحة اللثة والأسنان.
يستمتع الأطفال بحمام السباحة خصوصاً في الصيف، ولكن عليك الاهتمام بحمايتهم من الكلور حتى لا يصابوا بالضرر.
خلال فترة الرضاعة الطبيعية فكل ما تتناولينه ينتقل إلى طفلك عبر حليب الثدي؛ لذا عليك تجنب بعض الأطعمة والمشروبات كالشاي والمشروبات السكرية والنعناع.
لا تكتفي بالاستحمام قبل النزول لحمام السباحة ولكن قبلها أيضاً، للتخلص من المواد التي تتفاعل مع الكلور وتتسبب في تهيج الجلد والعين.
يساعد زيت الجوجوبا في علاج مشاكل البشرة وله فوائد كثيرة، فهو يعزز نضارة الجلد ويقلل الجفاف وينظم إنتاج دهون البشرة ويساعد في علاج حب الشباب.
يمكن أن يكون عاداتك الغذائية السبب في إصابتك بتورم القدمين، لذلك عليك تقليل تناول اللحوم المصنعة والأطعمة المقلية والخبز والمكرونة.
ترتبط جودة نوم الطفل بالطعام الذي يتناوله خاصة قبل موعد النوم، ولكي ينام طفلك جيداً يجب عليك منعه من تناول السكريات والحلويات والأطعمة الحارة.
البنجر من الخضراوات المهمة حيث يحتوي على معدلات عالية من الحديد وفيتامين C وA، ويساهم في زيادة خلايا الدم البيضاء، وتعزيز الأداء الرياضي.
هناك عدة نصائح على مرضى السكري اتباعها خلال الموجات شديدة الحرارة، كالإكثار من شرب الماء، وتجنب الأطعمة الغنية بالأملاح، ومراقبة الوزن.
لتقليل خطر الإصابة بالسرطان يُنصح بإدراج بعض المشروبات في روتينك الغذائي يومياً، مثل عصير التفاح، والتوت، والقهوة والشاي الأخضر.
حصوات المرارة مشكلة تواجه الكثير خاصةً أصحاب الوزن الزائد، للوقاية منها يجب اتباع نمط حياة صحي، وممارسة الرياضة، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
هناك بعض المشروبات الصحية التي تحتوي على معدلات عالية من المغنسيوم والتي تعزز المناعة وتكافح الالتهابات، كالشاي الأخضر والكاكاو والحمضيات.
