رغم فوائد المكملات الغذائية للحامل والجنين، إلا أن البعض منها قد يسبب أضرار للحامل ويجب تجنبها أو عدم الإفراط في تناولها.
بعض الفيتامينات المهمة التي تعزز صحة الجسم تذوب في الدهون بشكل جيد، ومنها فيتامينات A وD وE وK، ولكن لها بعض الآثار الجانبية.
هناك العديد من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، والتي يمكن الحصول عليها من خلال الأغذية الصحية أو المكملات الغذائية.
ثمرة الكاكا من أكثر الفواكه المفيدة لجسم الإنسان، فهي غنية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، وتعد مفيدة للقلب والمفاصل وصحة العين.
هناك بعض الأخطاء التي نمارسها في الليل قبل النوم وبعد العودة من العمل، ويمكن أن تسبب تدهور البشرة، لذلك عليك اتباع حلول تدعم صحة البشرة.
للكراث فوائد عديدة خاصةً للبشرة والشعر، حيث يساعد على تعزيز نمو الشعر، ويساهم في الحصول على بشرة صافية، ويحميها من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
انتشر مؤخراً تريند جديد على تيك توك يتعلق بروتين العناية بالبشرة، يعتمد على دهن البقر، حيث يُعتقد أنه يتمتع بفوائد عديدة، ولكنه يحمل أيضاً بعض المخاطر.
يعاني أصحاب البشرة الدهنية من مشاكل جلدية وظهور حب الشباب؛ لزيادة إنتاج الزيوت في البشرة، لذا يجب تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية.
فوائد دقيق الذرة للبشرة عديدة منها: إزالة خلايا الجلد الميت، وامتصاص الدهون الزائدة، وتخفيف التهيج والاحمرار، و تجديد الخلايا وإنتاج الكولاجين.
أظهرت دراسة جديدة أن تناول جرعات عالية من الأمفيتامينات يزيد خطر الإصابة بالذهان بنسبة 81% وتوصي بضرورة الانتباه للجرعات الموصى بها.
هناك مكملات غذائية مهمة بعد العمليات الجراحية منها: الكالسيوم لشفاء العظام، والزنك لشفاء الجروح، وفيتامين "A" يساعد في إنتاج الكولاجين، وفيتامين "E" لمكافحة العدوى البكتيرية.
هناك مكملات غذائية تقلل من التهاب الأوتار والأربطة منها: فيتامين سي، ومكملات الجلوكوزامين، وأحماض الأوميجا 3، والكالسيوم، والزنك.
هناك عدة فيتامينات مهمة لنمو الشعر، منها: فيتامين A، وفيتامين سي الغني بمضادات الأكسدة، وفيتامين D المهم تعزيز المناعة، وفيتامين B3.
هناك فيتامينات ضرورية لتعزيز صحة الغدة الدرقية، منها: فيتامين "أ"، وفيتامين ب 12، وفيتامين د، وفيتامن هـ الغني بمضادات الأكسدة.
العلاج بالحقن الوريدي هو إدخال إبرة وقسطرة صغيرة في أحد الأوردة لتوصيل الفيتامينات والسوائل مباشرةً إلى مجرى الدم وهو أسرع من المكملات الفموية.
الريتينول أحد مضادات الشيخوخة، حيث يعمل على تقشير البشرة، والحفاظ على نضارتها، وتجديد خلايا الجلد، والتخلص من آثار حب الشباب.
مع تقدم العمر قد يتعرض الجلد لفقدان مظهره الصحي ومرونته، وبالتالي تظهر التجاعيد وآثار الشيخوخة، لذلك يمكنك اتباع بعض الطرق لزيادة مرونة الجلد.
تناول السيدات للأسماك الصغيرة كالماكاريل والأنشوجة يقلل خطر الوفاة، حيث تدعم صحة العظام والجهاز المناعي والقلب.
زيت النخيل من الزيوت النباتية الصحية وهو متعدد الاستخدامات ويدخل في عديد من المواد الغذائية الشائعة، ولكن له بعض الأضرار فيجب عدم الإكثار منه.
فرط كالسيوم الدم يمكن أن يسبب أعراضاً حادة عند الأطفال، منها: آلام أسفل البطن، وآلام العظام، ووجع البطن، والقيء والغثيان، وفقدان الشهية.
يمكنك التخلص من حب الشباب عن طريق علاجات موضعية مثل حمض الساليسيليك والأزيليك، وعلاجات فموية مثل المضادات الحيوية وإيزوتريتينوين .
