رمضان هو وقت للتأمل والتركيز على العبادات وتحسين الذات، هذا الجو الروحي يعزز الدافع للإقلاع عن العادات السيئة مثل التدخين.
الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
دوار الحركة هو حالة شائعة يعاني منها الكثيرون أثناء التنقل بالسيارات أو الطائرات أو القطارات أو حتى السفن، يُصاحب هذا الدوار أعراض مثل الدوخة، والغثيان.
يمكن للنظام الغذائي النباتي المتوازن أن يوفر جميع العناصر الغذائية اللازمة، لأنه يعتمد على تناول وفرة من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.
تأخر الزواج ليس مجرد قرار شخصي، بل هو ظاهرة تحمل في طياتها تداعيات نفسية واجتماعية عميقة، خاصة في مجتمع يضع ضغوطاً كبيرة على النساء لتكوين أسرة في سن مبكرة.
المشي الخفيف يساعد في تحسين صحة القلب وزيادة حرق السعرات الحرارية دون إجهاد الجسم، ولكن يُنصح بتجنب المشي تحت أشعة الشمس الحارقة.
يمكن الحصول على المغنيسيوم من مصادر غذائية متعددة مثل البطاطا المشوية والموز والحبوب المدعمة والأرز البني والخضروات الورقية والبقوليات.
لتعزيز صحة الدماغ يُنصح بتناول الأطعمة التالية: التوت، والأفوكادو، والأسماك الدهنية، وزيت الزيتون، والكركم، والبروكلي والخضراوات الصليبية.
تسبب الحمى القلاعية في الحيوانات خسائر فادحة في الإنتاج، ورغم تعافي أغلب الحيوانات المصابة لكنها تظل ضعيفة لفترة طويلة.
البيض غني بالبروتين، فيتامينات ومعادن مثل اللوتين، الكولين وأحماض أوميجا 3، ويعزز صحة الدماغ، العظام، الشعر والأظافر للأطفال.
تجنب بعض الأطعمة مثل الألبان، الكحول، الحبوب، والبقوليات يمكن أن يقلل من مستويات هرمون الإستروجين لدى الرجال.
زيت الحية من الزيوت الصحية المفيدة للشعر، وذلك لغناه بالمعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية، فيعزز نمو الشعر ويعالج التلف ويكافح قشرة الرأس.
شهر رمضان قد يزيد التوتر بسبب اضطراب النوم والصيام الطويل. نصائح لتقليل القلق تشمل: النوم الكافي، الترطيب، الرياضة، تقنيات الاسترخاء.
المكسرات غنية بالعناصر الغذائية لذا يمكن تناولها بدلاً من الحلوى في رمضان، ولكن يجب تناولها باعتدال حتى لا تسبب مشاكل صحية.
في شهادة معاملة أطفال، احتوى محمد هنيدي ابنته بعد شجار، مما يؤكد أهمية التعاطف والتواصل في تربية المراهقات.
هرمون الأستروجين من الهرمونات الجنسية الأنثوية، وعند ارتفاعها في جسم الرجال تسبب بعض المشاكل الصحية، ويمكن للنظام الغذائي أن يساعد في تقليلها.
العسل يساهم في ترطيب البشرة وتخفيف أعراض الإكزيما بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات.
تشير الدراسات الحديثة إلى أن للصيام تأثيرات عميقة على هرمونات الجسم، فينخفض هرمون الأنسولين أثناء الصيام وينتظم إفراز الكورتيزول ويزيد هرمون النمو.
فواكه مثل التمر، الموز، البرتقال، التفاح، العنب، الأناناس، التوت والكيوي تساهم في تعزيز الطاقة خلال رمضان بفضل محتواها من الفيتامينات، المعادن، والألياف.
التهاب الكبد A هو عدوى شديدة تنتقل عبر الطعام والماء الملوثين. لقاح HepA فعال في الوقاية، وينصح للأطفال باللقاح بين 12 و23 شهراً.
يمكن أن يؤثر الصيام على فاعلية الأدوية، وذلك حسب نوع الدواء وتوقيت تناوله وحالة المريض الصحية، لذا يرجى استشارة الطبيب قبل الصيام.
