أشارت دراسة أجريت في 2024 إلى أن أحذية الجري المصممة بشكل مناسب تساعد في الوقاية من إصابات أصابع القدم.
العدّائين الذين ارتدوا الأحذية الخفيفة وهبطوا على مقدمة أقدامهم (ما يُعرف بـforefoot strike) سجلوا معدلات أقل بكثير من الإصابات والتشنجات.
هناك أعراض للإصابة بارتخاء القدم منها: ضعف في عضلات الساق، وألم في القدم، وفقدان القدرة على المشي، وصعوبة رفع مقدمة القدم، والشعور بالثقل في القدم.
هناك أخطاء شائعة عند اختيار وارتداء الأحذية منها: عدم قياس القدم بانتظام، والالتزام بمقاس واحد دائماً، وتجاهل الوسادات، وارتداء أحذية غير مناسبة للرياضة.
يعاني البعض من فرط تعرق القدمين خاصة في فصل الصيف، ولتجنب تلك المشكلة يمكنك ارتداء الجوارب القطنية واستخدام مضادات التعرق.
