4 أطعمة غير متوقعة تسرع وتيرة التعافي من ضربة الشمس.. ركز عليها في الصيف
أطعمة لعلاج ضربات الشمس
بسبب ارتفاع درجات الحرارة، من المحتمل أن يكون هناك تزايد في معدل التعرض لـضربات الشمس، لذا ينبغي اتخاذ الإجراءات اللازمة، واتباع النصائح الصحية، حيث أوصى خبراء التغذية بالتركيز على بعض الأطعمة لفائدتها الكبيرة في تسريع وتيرة الشفاء من ضربات الشمس.
ارتفاع درجة والحرارة والتعرض لضربات الشمس
يشهد العالم أجمع ارتفاعاً كبيراً في درجات الحرارة، خاصةً في الدول العربية، لذا أصبح التعامل مع ضربات الشمس أمراً ضرروياً، وينبغي المتابعة الدائمة للنشرة الجوية، وتناول الأطعمة الصحية التي وصفها خبراء التغذية بأنها بمنزلة المفتاح السحري في رحلة التعافي، نقلاً عن "AccuWeather".
4 أطعمة صحية خلال التعافي من ضربة الشمس
يساعد الطعام دائماً على التسريع من الشفاء عند الإصابة بمشكلة صحية، وفي حالة ضرب الشمس، فالخيارات التالية الغنية بالماء والسوائل المرجوة، تعد من أهم الحلول العلاجية الطبيعية:
1-الطماطم وضربة الشمس
عند التعرض لـ ضربة الشمس، يفضل إدراج الأطعمة الغنية بمعدلات عالية من الماء في النظام الغذائي، خاصةً الخيارات التي تحتوي على البوتاسيوم والمعادن المهمة، وتعد الطماطم خيار مثالي، حيث تحتوي على نسبة ماء تصل إلى 95%، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة "الليكوبين"، وفيتامين A و C، ويرجى إضافتها إلى السلطة لكي تكون وجبة صحية.
2-الموز وضربة الشمس
من المتعارف عليه، أن الموز يحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم الصحي، الذي يعد من أهم المعادن التي تساهم في ضبط ضغط الدم، كما أنه يعزز من وظيفة العضلات، ويساعد الموز المثلج أيضاً على خفض درجة حرارة الجسم، لذا يُنصح بتناول موزة قبل الخروج من المنزل أو ممارسة التمرينات الرياضية.
أطعمة لعلاج ضربات الشمس
3-الخيار وضربة الشمس
يحتوي الخيار على 95% من الماء، كما أنه يعزز من الجهاز الهضمي، لغناه بالألياف التي تحسن حركة الأمعاء، وتقلل فرص الإصابة بالإمساك أو الإسهال وآلام البطن، كما أنه يعزز من ترطيب الجسم.
4-البطيخ وضربة الشمس
يعد البطيخ من أكثر الفواكه الصحية الموصى بها، لأنه يحتوي على معدلات عالية من الماء، كما يعزز من ترطيب الجسم، ويمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل تعزيز عملية الهضم، وتحسين الصحة الجنسية لدى الرجال.
