بعد إجازة العيد.. 5 طرق ذهبية لاستعادة شغفك بالعمل
طرق لاستعادة شغفك بالعمل بعد إجازة عيد الأضحى
يعد الروتين اليومي أحد أبرز أسباب فقدان الشغف خاصةً في العمل، فلا يستطيع البعض أداء المهام بفاعلية كبيرة بعد الحصول على إجازة طويلة أو لعدة أيام متواصلة؛ لذا هناك بعض النصائح التي تساعدك على تجديد الحيوية واستعادة الشغف من جديد من خلال كسر الروتين.
وتستعرض "بوابة صحة" نصائح مهمة لاستعادة الشغف بعد وقت طويل من إجازة عيد الأضحى.
كيف تستعيد نشاطك بعد إجازة العيد؟
اتباع نظام غذائي صحي
اتباع نظام غذائي صحي مهم جداً للصحة الجسدية، حيث ينعكس على الصحة النفسية، ولكن يواجه البعض صعوبة في الحفاظ على نمط غذائي صحي ومتوازن، خلال ساعات العمل، لذا يُنصح بالتخطيط وتنظيم الأمور، من خلال تحديد وقت لتناول الطعام، وإحضاره من المنزل، بدلاً من شراء الوجبات السريعة، ما يوفر حماية كاملة للجسم من اضطرابات الأكل، بحسب موقع MentalHealth.
اتباع نظام غذائي صحي ينعكس على الصحة النفسية
النشاط البدني لاستعادة الشغف في العمل
النشاط البدني له تأثير قوي، في تحسين الحالة النفسية، إذ يؤدي إلى رفع احترام الذات للشخص، كما يساعد في كسر حاجز الخوف والدخول في تحديات، إلا أن أهم سبب حدوث تغييرات كيميائية في الدماغ، والتي تؤدي إلى تغيير المزاج، والتخلص من الطاقة السلبية خلال العمل، وذلك بحسب الموقع الرسمي للخدمة الصحية الوطنية البريطانية.
ممارسة تمارين التأمل
تساعد ممارسة تمارين التأمل على تحسين الانتباه، وتقليل الاحتراق الوظيفي، وتحسين النوم، وتحسين القدرة على التحكم في مستويات السكر بالدم، ما يساعد على العمل بإيجابية، بحسب موقع Recruitment Plus.
الحصول على استراحة
من الضروري الحصول على استراحة، ما يساعد على الشعور بالاسترخاء، ويمكن أن يهيء الشخص جواً هادئاً، ويستمتع بالموسيقى الهادئة، ويمكن استغلالها في ممارسة اهتمامات أخرى، تؤدي إلى الشعور بالسعادة، وتساعد على استعادة الشغف من جديد.
الحصول على استراحة والشعور بالاسترخاء
ممارسة الرياضة لاستعادة النشاط
ممارسة الرياضة ضرورية في الحياة اليومية، لتساعد على تجديد النشاط، والشعور بالراحة والسعادة، كما تحفز الشخص على القيام بالمهام، واستعادة الشغف من جديد.
وبهذا فإذا أردت حقاً استعادة نشاطك في أسرع وقت فيجب تطبيق إحدى الطرق السابق ذكرها وشاهد النتيجة.
