هل تعاني من الهالات السوداء؟ 8 حلول طبيعية تخلصك منها للأبد
الهالات السوداء عبارة شحوب في الوجه يشير إلى المعاناة من مشكلات صحية مختلفة، مثل قلة النوم، وسوء جودة النوم، والحساسية، وفرط التصبغ، وفقر الدم، والتدخين، والشيخوخة، وغيرها من الأمراض المختلفة.
وعلى الرغم من تعدد أسباب الهالات السوداء، إلا أن هناك عدة طرق سهلة -حسب موقع ndtv- لتخفيفها، يمكن تطبيقها يومياً.
قلة النوم تسبب الهالات السوداء
ما أفضل الطرق لتخفيف الهالات السوداء؟
إصلاح دورة النوم والهالات السوداء
يعد قلة النوم من أكثر أسباب الهالات السوداء شيوعاً، وينصح بالنوم 8 ساعات على الأقل يومياً، وتأكد من نومك الهادئ.
الترطيب والهالات السوداء
الجفاف من الأسباب الشائعة الأخرى للهالات السوداء؛ لأن معظم جسمنا يتكون من الماء، ما يجعله جزءا لا يتجزأ من النظام الغذائي، ويؤدي نقص الماء إلى ظهور الهالات السوداء والانتفاخات والبهتان حول العينين.
تقليل استهلاك الملح لمكافحة الهالات السوداء
يُسبب الملح جفافاً شديداً للجسم، الذي يُفاقم الهالات السوداء، وغالباً ما تكون الأطعمة المُعالجة والوجبات السريعة غنية بالملح.
الإقلاع عن التدخين
يعد التدخين أحد أكثر أسباب الهالات السوداء شيوعاً، حيث تحتوي السجائر على حوالي 4000 مادة كيميائية، التي تسبب جفاف البشرة، وقد تؤثر أيضاً على إنتاج الإيلاستين والميلانين والكولاجين بالبشرة.
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة بانتظام يقدم فوائد عديدة للجسم، فهي تعزز الدورة الدموية في الجسم والبشرة، كما تُساعد على تقليل الهالات السوداء، وتُبطئ شيخوخة البشرة.
تجنب الشمس
لقد ثبت أن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية يسبب مضاعفات صحية مختلفة، ومن الممكن أن يؤثر التعرض للشمس بشكل كبير على بشرتك، ويؤدي إلى ظهور الهالات السوداء.
تناول المزيد من مضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة على حماية البشرة من مختلف السموم التي تؤثر سلباً عليها، وتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يساعد على تقليل الهالات السوداء وتجنبها، ومن أشهر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة الشوكولاتة الداكنة، والحمضيات، والشمندر.
تساعد مضادات الأكسدة على حماية البشرة
تناول أوميجا 3
تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية له فوائد عديدة لجسمنا وبشرتنا، وتساعد الأحماض الدهنية على تحسين تدفق الدم إلى خلايا البشرة، ما يقلل من الهالات السوداء، ومن أشهر الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، سمك السلمون وجوز الهند.
